Автор Tisha . задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Мне 14 и я курю, помогите и получил лучший ответ
Ответ от Игорь[мастер]
три дня мало. нужна хотя бы неделя.
Не повторяй попытки через день, потеряешь веру в себя.
Покури еще пару недель, и, когда будешь морально готова бросай снова.
Чтобы все вернулось в норму это про серое и слезы нужно хотя бы пару недель продержаться.
Прочитай книжку Аллена Кара, кому то помогает. + спорт (с хорошей нагрузкой на дых. систему) .
В сухом остатке приблизительно так:
- кури спокойно пока не поймешь что снова тошнит и готова бросить;
- прочитай Легкий способ бросить курить;
- включи ежедневные спорт нагрузки.
Источник: Еще где то слышал что на каждый год привычки приходится месяц чтобы окончательно освободиться
Ответ от - -[новичек]
попробуй прочитать книгу "Стивен Карр- легкий способ бросить курить", если не ошибаюсь, то она называется именно так
попробуй прочитать книгу "Стивен Карр- легкий способ бросить курить", если не ошибаюсь, то она называется именно так
Ответ от Vigilance[гуру]
Начну с того что мой отец купил с 11 лет и стал задумываться о том что ему нужно бросить только в 44 года. Как же до него долго доходило, что нечего хорошего из этого не выйдет. Не правда ли?
Как же он бросал? Спросите вы меня, а очень даже не легко, лично мне показалось что усилий у него это не вызвало, но это не так! в первые дни он пытался занять свой рот всем чем только можно кроме сигарет это были семечки, сосательные конфеты, кириешки, жвачка итд когда хотелось курить в немоготу пытался занять себя делом что бы забыться, это очень помогало! Ну и иметь силу воли! на данный момент не курит уже 7 лет. Решай сама нужно оно тебе или нет, все зависит от тебя и только!
Начну с того что мой отец купил с 11 лет и стал задумываться о том что ему нужно бросить только в 44 года. Как же до него долго доходило, что нечего хорошего из этого не выйдет. Не правда ли?
Как же он бросал? Спросите вы меня, а очень даже не легко, лично мне показалось что усилий у него это не вызвало, но это не так! в первые дни он пытался занять свой рот всем чем только можно кроме сигарет это были семечки, сосательные конфеты, кириешки, жвачка итд когда хотелось курить в немоготу пытался занять себя делом что бы забыться, это очень помогало! Ну и иметь силу воли! на данный момент не курит уже 7 лет. Решай сама нужно оно тебе или нет, все зависит от тебя и только!
Ответ от Кира Нурри[новичек]
Аллен Карр ))
Аллен Карр ))
Ответ от Drunk_911@mail.ru[гуру]
Проблемы нужно перетерпеть и победить. У тебя нет силы воли. Соберись и начни сначала. Бегом займись. Гимнастикой. Когда хочется закурить отгоняй эти мысли и переключайся на другое занятие.
Проблемы нужно перетерпеть и победить. У тебя нет силы воли. Соберись и начни сначала. Бегом займись. Гимнастикой. Когда хочется закурить отгоняй эти мысли и переключайся на другое занятие.
Ответ от Екатерина Бочагова[гуру]
Интересно, где Вы деньги берете на сигареты и кто Вам их продает. Смените круг общения. А то потом Вас и водкой, и наркотой угощать начнут, а Вы все плакать будете о потерянном здоровье и утраченном аппетите.
Интересно, где Вы деньги берете на сигареты и кто Вам их продает. Смените круг общения. А то потом Вас и водкой, и наркотой угощать начнут, а Вы все плакать будете о потерянном здоровье и утраченном аппетите.
Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Мне 14 и я курю, помогите