я сегодня злая как собака

Ответ от Антти[гуру]
Такое состояние знакомо многим, и важно не ругать себя за эти эмоции, а найти безопасный способ их выплеснуть. Вместо того чтобы срываться на близких или бить посуду, попробуйте направить агрессию в мирное русло: порвите ненужную бумагу, побейте подушку или сделайте короткую интенсивную разминку. Обязательно сделайте паузу. Выпейте стакан прохладной воды медленными глотками и подышите глубоко, это помогает физиологически снизить уровень напряжения. Часто такая внезапная злость является сигналом организма о сильном переутомлении, стрессе или естественных гормональных колебаниях. Дайте себе право на отдых и небольшую передышку, чтобы не совершить действий, о которых потом придется жалеть. Как только острая фаза пройдет, вы сможете разобраться с истинной причиной раздражения уже в спокойном состоянии.