я сонная

Ответ от Галина[гуру]
Постоянная сонливость и отсутствие сил могут быть вызваны разными причинами, от образа жизни до медицинских состояний. Одной из частых причин является синдром хронической усталости, для которого характерны не только сонливость, но и мышечные боли, лихорадочное состояние и невозможность полноценно выспаться. Также подобное состояние часто связывают с вегето-сосудистой дистонией, которая нередко встречается у подростков и женщин. Не стоит исключать дефицит витаминов, проблемы с щитовидной железой или депрессию. Очень важно проверить гормональный фон, так как снижение уровня кортизола часто приводит к такой вялости. Для борьбы с этим состоянием рекомендуется в первую очередь обратиться к эндокринологу и сдать необходимые анализы. В качестве мер самопомощи полезно снизить эмоциональную и физическую нагрузку, наладить режим дня, добавить регулярные прогулки на свежем воздухе, легкую физическую активность и прием витаминов.