яйцо на ночь

Ответ от •0O?МнЕ БеЗ СаХаРа?O0•[гуру]
Есть яйца на ночь можно, но с соблюдением определенных правил, чтобы не навредить пищеварению и сну. Яйца не содержат углеводов, что выгодно отличает их от многих других поздних перекусов. Однако они считаются довольно тяжелой пищей, и степень этой тяжести напрямую зависит от способа приготовления. Жареные или сваренные вкрутую яйца усваиваются организмом дольше и сложнее. Если вы хотите съесть яйцо вечером, лучше выбрать вариант всмятку, так как он переваривается желудком значительно быстрее. При этом важно помнить, что даже сваренное всмятку яйцо будет перевариваться не менее трех часов. Поэтому употреблять их стоит в умеренном количестве и минимум за три часа до сна. Если у вас нет проблем с пищеварением и вы не переедаете, такой белковый перекус не нанесет вреда.