ярославль-иваново расстояние

Ответ от We are the people[гуру]
Иваново - Писцово - Гаврилов-Ям - Ярославль, всего 113 км (ati su).на поезде - 140 км (www rzd ru).

Ответ от Екатерина Туманова[эксперт]
Наши эмоции являются отражением нашего восприятия ситуаций, людей, предметов и событий окружающего мира. Для управления своим эмоциональным состоянием необходимо развивать способность контролировать эмоции, правильно и адекватно их выражать, повышать количество положительных эмоций и чувств. Как научиться управлять своими эмоциями? Как их правильно выражать? Как восстановить душевное равновесие? В этом Вам помогут несложные техники, о которых пойдет речь в данной статье.
Правильное дыхание и поза
Наши эмоции отражаются в нашем теле. На грусть тело реагирует сгорбленной спиной, опущенной головой, тяжелым дыханием. На радость – улыбкой, стройной осанкой, приподнятой головой, ровным и уверенным дыханием.
Однако верно не только то, что физическое состояние зависит от эмоционального, доказан также и тот факт, что при помощи физического состояния можно влиять на свое эмоциональное состояние!
Итак, чтобы прогнать грусть и тоску:
Расправьте плечи, выпрямите спину, голову гордо поднимите вверх…
Улыбнитесь (себе, окружающим людям, предметам, просто так) . Не получилось? Улыбка вышла неуклюжей? Попробуйте еще раз, тренируйтесь, много раз! Через несколько минут результат гарантирован!
Физические упражнения
Выше мы говорили о влиянии физического состояния на эмоциональное. Сейчас мы рассмотрим несколько физических упражнений, которые быстро помогут Вам восстановить эмоциональное равновесие. Даже микродвижения очень полезны.
Напрягите все мышцы, держите напряжение в течение пяти секунд, расслабьтесь. Повторите несколько раз. Можно делать как стоя, так и сидя.
Встаньте, потрясите всем телом, плечами, каждой рукой, ногой, помотайте головой. Стряхните с себя все негативные эмоции, вытряхните из головы все ненужные Вам мысли!
Если есть возможность, сделайте небольшую зарядку: приседания, наклоны, потягивания. Или выйдите на улицу и пройдите быстрым шагом квартал. Впрыск в кровь кислорода очень полезен!
Сменить пластинку
Однако Вам не удастся хорошо отдохнуть, если в Ваших мыслях, как заезженная пластинка, крутятся слова пьяного, нахамившего в метро, давно уехавшего и забывшего о Вас, предстоящий разговор с начальником, который еще слова Вам не сказал, а Вы уже спорите с ним, доказываете, отвечаете за него, ссора с коллегой и. т. д. Как быть? Научиться управлять своими мыслями вполне возможно, ведь Вы сами вольны выбирать, о чем думать!
Выражение чувств
Выражать чувства можно вербально (в речи – сказать, крикнуть) и невербально (телодвижениями – грушу поколотить, скомкать лист) .
Изменение взгляда на вещи

Расслабление
Осознав свое состояние, сядьте, расслабьте все мышцы. Представьте себя в том месте, где хотели бы оказаться (на море, в лесу, на празднике) или вспомните какое-то очень приятное событие, поездку, детство и т. д.
подробнее здесь -
Не обижайся на пустые разговоры,
На фразы глупые, ненужные слова.
На вздор сомнительный и злые наговоры,
Которые всегда использует молва.
Прости глупцам их все нелепые ошибки,
Обиды раствори во сладости души.
Все исчезает под воздействием улыбки
И меркнут те кто до сих пор живет во лжи.
Не поддавайся на уловки провокаций,
Не слушай о себе сомнительных поэм,
Бывай лишь там, где нет манипуляций,
Создай свой искренний и чистый сад Эдем.
Бери от жизни только то что сердцу мило.
Всегда верь в преданность друзей, ну, а пока…
Я покажу тебе, как можно быть счастливой-
Не потеряйся, вот тебе моя рука…

Ответ от Џна Смирнова[гуру]
113, 4 если точнее быть))

Ответ от 3 ответа[гуру]