слабый иммунитет

Ответ от Ledi....[гуру]
Больше бывать на свежем воздухе, нормально спать, иметь интерес к жизни

Ответ от Петя Кантроп[гуру]
Хмм... странная несколько формулировка, особенно из уст женщины. А для укрепления иммунитета ничего революционно нового не придумали: здоровое питание, крепкий сон, умеренные физические упражнения, выпить изредка можно... ну и т. д.

Ответ от Алексей ХХХ[гуру]
Вы можете помочь себе самостоятельно! Многие продукты содержат вещества, способствующие укреплению иммунитета. Сохранив их в продуктах и добавив в свой рацион, вы сможете противостоять весенним простудам и гиповитаминозу. О них мы поподробнее и расскажем.
Витамин С повышает сопротивляемость организма к инфекциям, перегреву, переохлаждению. Больше всего витамина С в цитрусовых, киви, бананах, черной смородине, шиповнике, проросших зернах пшеницы и ржи, укропе и петрушке. Ученый Альберт Сзент-Георгий в 1937 году получил Нобелевскую премию за открытие витамина С.
Витамин А защищает слизистые оболочки от инфекций. Он действует как антиоксидант и содержится в кураге, помидорах, манго, авокадо, моркови, облепихе.
Витамин Е активизирует и укрепляет иммунную систему. Его много в кукурузном, оливковом, подсолнечном и льняном масле, авокадо, семечках, орехах, зеленом горошке.
Кроме того, цинк, который, по мнению ученых, препятствует распространению простудных вирусов, содержится в морепродуктах, рыбе, говядине, постной свинине, овсяной каше, грибах, орехах.
Селен и белок нормализуют работу щитовидной железы, от состояния которой во многом зависит наш иммунитет. Большое количество в рыбе, курином мясе, яйцах, сыре, цветной капусте и брокколи.
Природные растительные антибиотики - чеснок, репчатый лук, хрен. Содержат фитонциды, в присутствии которых гибнут многие патогенные микробы и вирусы.
Вывод из всего выше написанного только один - здоровое питание повышает иммунитет! Питайтесь правильно и не болейте!
Еще одно замечание курение и алкоголь очень сильно ослабляют имунитет. Если у вас есть подобные вредные привычки тогда необходимо от них непременно избавиться и жить здоровой жизнью.

Ответ от ОХОТНИЦА KITTY[гуру]
Самое лучшее это закаляться т. е. приучать свой организм немного померзнуть. Ходить босиком дома а не втапках. После душа постепенно пррибавлять холодную воду. Проветривать комнату так, чтобы было немного зябко, а потом закрыть и чаю травянного. Кушать замороженные ягоды. Все время не укутываться, а наоборот

Ответ от Дина[гуру]
А что Вы чувствуете? Спать много, витамины каждый день, плавание, прогулки. Разумное питание. Меньше страсса.

Ответ от Оля ***[новичек]
Привет! Как мне говорили врачи- это хорошее полноценное разнообразное питание, куда кроме фруктов и овощей обязательно должно входить мясо ( печень, говядина, курица) ,много рыбы и морепродуктов. Сон с 22.00 до 3.00 обязательно, именно в эти часы идет восстановление организма. ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАРЯДКА, желательно под веселую и ритмичную музыку, максимально исключить все негативное (просмотр некоторых " расстраивающих каналов и передач" по телевидению). ЕЖЕДНЕВНЫЕ прогулки БЫСТРЫМ шагом. И во время прогулок отключаться от всех проблем, думать только о хорошем и приятном. Ну если добавить ещё и контрастный душ, то, вообще, будет здорово! И самое главное - никаких стрессов и депрессий. Они убивают иммунитет в первую очередь, не можете справиться сами - срочно к невропатологу или психологу, занимайтесь аутотренингом или йогой (только аккуратно, не перестарайтесь!), тоже очень хорошо помогает. Если есть какие-то хронические заболевания, не откладывайте их лечение" на потом". Начинайте активно с ними бороться. И не поднимайте иммунитет лекарственным способом самостоятельно БЕЗ РЕКОМЕНДАЦИЙ ВРАЧА -это очень опасно! Иммунная система не любит лекарственные вторжения, можно навредить еще больше. К сожалению, иммунитет, сильно запущенный, поднимается медленно, но если идти настойчиво в правильном направлении - победа будет за вами!! ! Желаю скорейшего выздоровления!!!

Ответ от Леонид Мозговых[мастер]
нужно освободить организм от накопленных шлаков и токсинов, паразитарных инфекций, наполнить организм натуральными витаминами и минералами, пить 30-50 мл на 1кг. веса. чистой, живой, сырой воды. Наладить питание. Вообщем, это другой образ жизни. Надо встать на дорогу, ведущую к здоровью. Пишите на почту, пообщаемся

Ответ от Елизавета Коновалова[новичек]
Я тоже за укрепление иммунитета эхинацеей, отлично помогает. Я ее пью в таблетках Эсберитокс. И пить не страшно, так как растительные. Мне нравится, что практически не болею простудными.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]