Индекс руфье для школьников
Автор Александра Черноморец задал вопрос в разделе Детское здоровье
Индекс Русье. Что это за индекс такой??? Ребёнку комиссию нужно пройти в школу (4-й класс) и нужен этот индекс. и получил лучший ответ
Ответ от Ольга[гуру]
Тест Руфье
Тест Руфье позволяет оценить вашу физическую форму при помощи несложных подсчетов и еще менее сложных упражнений. Для проведения этого теста вам понадобятся лишь часы или секундомер, главное, чтоб на часах можно было отсечь 15 секунд. Ну еще может понадобится ручка и бумага, чтоб сразу записывать все данные.
Для начала считаем пульс в спокойном состоянии за 15 секунд (в формуле это значение подставляем вместо P1). Затем делаем 30 приседаний за 30 секунд. По окончаний приседаний сразу же считаете пульс за те же 15 секунд (в формуле P2). Через 1 минуту снова считаем пульс за 15 секунд (P3) В итоге мы получаем 3 значения, которые затем используются в формуле для подсчета индекса Руфье:
индекс Руфье = (4*(P1+P2+P3)-200)/10
индекс < 0 - вы в отличной форме;
0 < индекс < 3 - вы в очень хорошей форме;
3 < индекс < 6 - вы в хорошей форме;
6 < индекс < 10 - вы в удовлетворительной форме;
10 < индекс < 14 - вы в плохой хорошей форме;
индекс > 14 - никуда не годно.
ЗДРАСТВУЙТЕ! Может вы имели ввиду Руфье ???
Проба Руфье
После 5-минутного спокойного состояния в положении сидя подсчитать пульс за 15 с (Р1), затем в течение 45 с выполнить 30 приседаний. Сразу после приседаний подсчитать пульс за первые 15 с (Р2) и последние 15 с (Р3) первой минуты периода восстановления. Результаты оцениваются по индексу, который определяется по формуле:
4х (Р1 + Р2 + Р3) – 200
------------------------------= Индекс Руфье
10
Оценка работоспособности сердца.
Индекс Руфье менее 0 – атлетическое сердце;
0,1 – 5 – «отлично» (очень хорошее сердце) ;
5,1 – 10 – «хорошо» (хорошее сердце) ;
10,1 – 15 – «удовлетворительно» (сердечная недостаточность средней степени) ;
15,1 – 20 – «плохо» (сердечная недостаточность сильной степени).
А вообще почитайте в интернете
Проба Руфье
Это - оценка работоспособности сердца.
Индекс Руфье менее 0 – атлетическое сердце;