как избавиться от панических атак

Ответ от Иван Сидоров[гуру]
Извините Фея, но в вашем описании панического сидрома я не увидел, а стало быть не стоит обсуждать тему панических атак.
Вы описываете проблемы с дыханием, почему то Вам трудно дышать. Это скорее вопрос к пульмонологам. Может быть здесь недолеченный бронхит, может начинающаяся бронхиальная астма, может еще что с трахеей, бронхами, гортанью... А мы обсуждаем только Вашу вполне естественную эмоциональную реакцию на этот симптом. Понятно, что в таких случаях успокоительные и не будут действовать.
Обследуйте легкие и как можно скорее. Пройдите курс лечения у грамотного пульмонолога. Наладится дыхание - исчезнет и Ваша "паника".

Ответ от Ольга Петрова V[гуру]
Питьевой режим проверь, а также наличие хронического ренита. Может быть загустение крови и отек слизистых носа. Пол таблетки аспирина могут помочь.
Если паническая атака идет от задыхаемости, а не наоборот, проблема очень легко устранима.
Я сама задыхалась, но у меня крепкие нервы, я не дала себя в руки психоаналитикам и сама нашла выход

Ответ от Наталья Доманская[новичек]
Больше 3 лет страдаю такой же фигней, 4 раза лежала в отделении неврозов. Панические атаки, это синдром навязчивых состояний. Я принимала сильные антидэпы. А приступы снимаются задержкой дыхания секунд на 10-20, медленный выдох. Запястья рук под стру хол. воды. Сибазон или феназипам под язык. Я только этим и спасалась. Буду рада, если помогла советом. И еще совет, найдите хорошего специалиста психотерапевта,

Ответ от Владислав заворохин[новичек]
Я рекомендую не оценочно последить за собой. Что под этим подразумеваю.
1. Понять, когда происходят атаки?
2. Какую эмоцию ты испытываешь?
3. Как ты начинаешь дышать? ( Определи, о чём ты думаешь: я думаю список может быть большим)
4. Затем понаблюдай, о чём чаще ты задумываешься?
5. Понаблюдай сколько по времени " занимает" панический страх? ( сначала спланировать. Затем прикинуть сколько реально прошло времени. А затем реально сравнить с часами

Ответ от NIXIE[гуру]
Ново-пассит, или корвалол (не 10 капель, а столовая ложка) или персен или афобазол.

Ответ от Алексей Алексеев[активный]
Лекарственные препараты не лечат причины панических атак, но могут ослабить или на время устранить их симптомы. В основном, применяются следующие группы препаратов:
· Бета-адреноблокаторы (анаприлин, атенолол и т. п.). Бета-блокаторы частично блокируют действие адреналина на организм; их можно применять для купирования или предупреждения панической атаки.
· Транквилизаторы (феназепам, алпразолам и т. п.). Транквилизаторы снижают возбудимость центральной нервной системы и таким образом прерывают паническую атаку. Транквилизаторы можно использовать и для профилактики панических атак. Транквилизаторы быстро снимают симптомы панических атак, но не лечат их причины, что нередко вынуждает пациентов годами принимать транквилизаторы, с вытекающими отсюда лекарственной зависимостью и снижением способности к мышлению. Мы назначаем транквилизаторы только на первое время, пока не будут устранены причины появления панических атак.
· Антидепрессанты - СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина - ципралекс, паксил и др.). В результате длительного (6-12 месяцев) приема СИОЗС, панические атаки, как правило, прекращаются. После отмены СИОЗС возможен рецидив панических атак. Чтобы избежать рецидива панических атак после отмены лекарств, мы рекомендуем проработать психологическую составляющую панических атак с профессиональным психотерапевтом.

Ответ от Даря Андреевна[гуру]

морально настройтесь как чувствуете что па приближаеться то в голове говорите пошла на х... пошла на х.... это вас отвлекает и па отпускает.

Ответ от 3 ответа[гуру]