jollyjumper power

Ответ от Ђ@|{€ - 8 лет в категории Спорт[гуру]
Не используйте Jollyjumper на мокрой траве, снеге, льду и других скользких поверхностях. Старайтесь не наступать на опавшие листья и лежащую на земле бумагу, так как Вам неизвестно, что под ними. Остерегайтесь луж.
Урок 1 - Подъём и ходьба с посторонней помощью:
1.Немного кто способен с первого раза встать без посторонней помощи. Каким бы хорошим учеником Вы ни были, сначала Вам понадобится помощь, чтобы удержать равновесие. Не пробуйте сразу вставать самостоятельно, так как, вероятнее всего, Вы тут же упадёте. Мы рекомендуем Вам для начала сесть на скамейку или невысокую стену, и попросить друга помочь Вам подняться.
2. Удостоверьтесь, что Ваш помощник надёжно поддерживает Вас, прежде чем попытаться встать в первый раз. Сначала Вы почувствуете себя неловко и неуклюже, но вскоре Вы привыкнете. Аккуратно делайте первые шаги, держась за друга, пока Вы не расслабитесь и не приспособитесь к новым ощущениям. Не забывайте давать Вашим ногам отдохнуть время от времени.
Урок 2 - Самостоятельная ходьба:
1.В скором времени Вы достаточно наберётесь уверенности, чтобы начать ходить самостоятельно, но попросите друга быть рядом на всякий случай. Шагайте, как можно сильнее вытягивая ноги вперёд, иначе пружины могут зацепиться друг за друга. Но будьте осторожны - поднимая колени слишком высоко, Вы рискуете упасть.
2. Для начала, не прекращайте держаться за Вашего помощника, но делайте это лишь слегка, уже не опираясь на него полностью. Когда Вы почувствуете, что держите равновесие достаточно хорошо, попробуйте отпустить помощника и идти полностью самостоятельно. Постарайтесь расслабиться, так как, если при ходьбе ваше тело будет напряжено, держать равновесие будет гораздо труднее. Рядом с вами должен находиться друг на тот случай, если Вам понадобится его помощь.
Урок 3 - Подъм после падения:
Надеемся, что Вам не придётся учиться вставать после падения, но если такое случилось, самым простым способом подняться, очевидно, будет ухватиться за какую-либо опору, чтобы помочь себе встать. В качестве подходящей опоры могут служить, например, скамейка или забор. Лучше всего попросить товарища поддержать Вас.
Чтобы встать без опоры или чужой помощи, вынесите одну ногу вперёд, и одну назад, как при длинном прыжке. Согните вынесенную вперёд ногу в колене так, чтобы Вы смогли встать на неё, при этом поставив другую ногу на колено. Когда Вы почувствуете, что достаточно подогнули находящуюся впереди ногу, сделайте небольшой прыжок и встаньте на обе ноги. Это самая сложная часть, так как поначалу очень легко потерять равновесие и упасть назад. Поэтому, прежде чем попытаться подпрыгнуть и встать, постарайтесь занять исходное положение как можно более устойчиво.
Урок 4 - Бег:
Научившись ходить, Вы сможете быстро научиться бегать, но не забывайте следить за равновесием, так как чем быстрее Вы бежите, тем выше риск зацепить пружины друг за друга. Попрактикуйтесь для достижения хороших результатов.
Постепенно наращивая скорость ходьбы, Вы сможете без проблем перейти на бег. Тонкость заключается в том, что, чтобы делать более длинные шаги, следует ослабить напряжение ног, позволяя сильнее работать рессорам. Поначалу ощущения в ногах могут показаться Вам странными, но это быстро пройдёт. Поднимайте ноги выше, чтобы не споткнуться о дорожное покрытие или неровности поверхности.

Источник: Ай серв фо зэ коммюнити!