как бороться с арахнофобией

Ответ от Їудесная[гуру]
Как избавиться от арахнофобии?
Представьте себе маленького черного быстрого со скользкими мохнатыми лапками паучка… Неужели у вас не лезут мурашки по коже от одного только представления этого создания? Исследования показали, что 80% населения всей планеты страдают арахнофобией – боязнью пауков.
В жизни каждого человека бывают стрессовые ситуации. Они обусловлены не только внешним фактором, но и внутренним – фактором страха или фобией. На сегодняшний день ученые подсчитали около 500 видов фобий. Они подразделяются на страхи животных, естественных сил природы, предметов, ситуаций, состояний, или же связанные со здоровьем. Самые распространенные на сегодняшний день это агорафобия (страх большого количества незнакомых людей, и страх путешествовать одному) , клаустрофобия (страх закрытого пространства, боязнь застрять, не выбраться) и арахнофобия (страх пауков) . Именно о ней мы и поговорим.
Для начала давайте определимся, что же такое арахнофобия - (греч. Arachne - "Паук", phobos - "страх, боязнь") - паническая боязнь пауков, чаще всего подсознательная, причина которой до сих пор малопонятна. (Медицинская энциклопедия. ) Однако не всякий страх можно назвать фобией. Если он устойчивый, и вы чувствуете по крайней мере, два из нижеприведенных симптомов, то ваш страх - фобия, и тогда стоит серьезно задуматься о его лечении.
Почему возникает страх перед пауками? Психологи утверждают, что арахнофобия обусловлена эволюционным генетическим страхом. Считается, что нашим предкам приходилось делить территорию со змеями и пауками. Причем в те время пауки были не такими уж маленькими и безобидными, как сейчас. Некоторые ученый считаю, что их размеры доходили до размеров волков, и их организованность, быстрота действий и громадные паутины представляли реальную угрозу нашему предку. Тем более что вполне вероятно их пристрастие к хищничеству. Таким образом, в человеческом мозге отложилась память об угрозе, исходящая от восьминогих.
Так как же избавиться от этого панического страха, мешающего спокойно жить? Самый верный и быстрый способ избавления от арахнофобии это обратиться к психологу. Так как лучше не относиться к своему страху легкомысленно и рассматривать его индивидуально. Страх каждого человека в отдельности зависит от множества причин, определяющих степень болезни, к тому же, работая на прямую с психологом, у вас больше шансов избавиться от боязни без последствий и навсегда.
Однако, существуют так же другие способы избавления от арахнофобии. С одной стороны они легче – не нужно искать и записываться на прием к психологу, но, с другой – такие приемы требуют более тяжелой и длительной работы над самим собой. Внимание! Эти способы действительны только при средних и легких стадиях арахнофобии.
*
Графический метод. Берем карандаш и лист бумаги. Рисуем огромного паука. Затем поменьше. Рисуем его все меньше и ярче, пока он не превратиться в точку. Затем листок можно порвать или сжечь. Так мы влияем на подсознание и уничтожаем самостоятельно свой страх.
*
Метод, основанный на любви. Покупаем игрушечного паучка. Знаем, нужно пересилить себя, что бы совершить этот подвиг но, кормя его, лаская и ухаживая, как за беззащитным котенком вы делаете себе установку, что пауки не такие уж и страшные.
*
Недавно ученые провели интересные наблюдения – те, кто играл в компьютерные игры, где нужно было убивать пауков, со временем полностью избавились от арахнофобии. Попробуйте и вы!
Есть еще один метод. Но на практике его можно применять только под присмотром психологов специалистов. Метод избавления от арахнофобии, путем препарирования маленьких беззащитных паучков. Возможно, он покажется садистским, но, как показывает практика, он действует. Помните, что хотя арахнофобией нельзя заразиться, ее легко внушить себе. Контролируйте свои страхи (иногда они очень даже выгодны) и помните, что не страх должен управлять вами, а вы страхом.
Источник:
•★Мандаринка★• (Northern)
Высший разум
(337554)
Всегда пожалуйста.:)