как бороться с волнением

Ответ от None of your business[гуру]
досчитай до 5-ти глубокий вздох или водички

Ответ от Ђатьяна Васильева[новичек]
Волнение, которым трудно управлять связано со страхом. Такой синтез может говорить об нарушениях в желчном пузыре (не управляемые эмоции) , мочевом ( страх, который "клинит"). Обратите внимание на свое здоровье. По одной эмоции трудно судить, но советую прислушаться. А перед выходом на аудиторию - ВДОХ, ВЫДОХ 3 раза (глубоких) , расправила плечи, и на выдохе- шаг на сцену, УДАЧИ. ИВОЛГА.

Ответ от ПодЗЛОститель[гуру]
коньяком

Ответ от Пользователь удален[гуру]
стакан холодной с лёдом водой

Ответ от Ђамара Татлок[гуру]
Комплекс витаминов " В "....

Ответ от Johnny Baks[гуру]
курни что нибудь расслабляющего)

Ответ от Милана Моисеева[гуру]
В НЛП есть неплохие техники.

Ответ от N7[эксперт]
горсть валерьянки перед выходом

Ответ от ALEX.RU[гуру]
Поменяй публику!!!

Ответ от Владимир Колбаскин[новичек]
почитай Дейла Карнеги и как посоветовала Милана почитай НЛП про якори (уверенности)

Ответ от Лось[гуру]
волнение украшает девушку
и это прекрасно

Ответ от Павел[гуру]
Хз, просто выступаешь и все, если на большой сцене, там от софитов зал толком и не видишь.

Ответ от Евгенийабкеримов[новичек]
волнуются все но некоторые тщательно скрывают.

Ответ от Анюта Стенина[гуру]
Таких людей, которые абсолютно не волнуются, просто нет. А те, кто так говорят – лгут.
Главное в том, как вы справляетесь со своим волнением, кого оно из вас делает – живого, энергичного человека или загнанного зверька.
Методы:
1) Научитесь не бояться волнения, а воспринимать его, как нечто позитивное, естественное, ведь его на самом деле испытывают все.
После того, как вы так измените свое отношение к волнению, оно станет для вас приятным.
2) Не нужно держать себя в напряжении.
3) Перед выступлением не следует сидеть, скрестив ноги, так их можно отсидеть, что не прибавит вам уверенности в себе.
4) Во время выступления руки опустите по бокам, чувствуйте, как напряжение «вытекает» из них в пол. Для этого еще можно поболтать кистями, подвигать пальцами.
5) Пользуйтесь проверенным средством – глубоким дыханием. Несколько минут глубоко подышите – это поможет «проветрить» организм и расслабиться.
6) Перед выступлением посоветуйте (а не прикажите! ) себе успокоиться.
P.S. Удачи вам!..)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]