как быстро привести мышцы в тонус

Ответ от LO_ol[гуру]
1
Привести кожу в порядок одномоментно и быстро возможно, используя современные косметические средства, но эффект держится ровно столько, сколько мы пользуемся этим средством. Гели, сыворотки, кремы необходимы для поддержания хорошего тонуса, восстановление его требует радикальных мер. Для этого совсем необязательно посещать дорогие салоны, прибегать к услугам косметологов. Все это можно сделать в домашних условиях, создавая эффективные очищающие, питательные, тонизирующие маски из доступных продуктов.
Первое, что необходимо предпринять - это пройти медицинское обследование и убедиться, что плохое состояние кожи – не следствие заболевания.
2
Обратите внимание на свой рацион, введите в него как можно больше витаминной пищи, откажитесь от острого, жирного, сладкого, мучного.
3
Проанализируйте жизненную ситуацию, в которой вы находитесь. Стрессы, постоянное раздражение, чувство неудовлетворенности и психологический дискомфорт губительны для кожи. Если в жизни ничего невозможно изменить, попробуйте изменить свое отношение к ней и к себе. Уход за собственными лицом и телом, а затем и заметный результат, очень способствуют и повышению самооценки, и хорошему настроению.
4
Вода, влага коже необходима. Крепкий кофе, черный чай следует заменить свежими соками, зеленым чаем, обычной питьевой водой. Утром можно выпить стакан прохладной кипяченой воды с соком лимона и чайной ложкой меда. Кубик льда из замороженного сока петрушки, лимона или клюквы очень взбодрит и вас, и вашу кожу. Лед заверните в салфетку, чтобы не травмировать кожу острыми гранями.
5
Очень повышают тонус, тургор кожи всего тела занятия плаванием, но если нет такой возможности, сделанные утром упражнения из арсенала пилатеса или аэробики, а затем контрастный душ, вполне могут его заменить. Для закрепления эффекта следует нанести на кожу лица питательный крем, а на кожу тела – специальные эфирные масла. Эта утренняя программа довольно скоро даст положительные результаты - тонус кожи повысится, цвет лица станет свежим.