Автор Кот@Мартовский задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как держать вес на одном уровне? и получил лучший ответ
Ответ от GeneVa[эксперт]
про кифирчик перед сном согласна.
а вот чтоб сохранить вес придется придерживаться диеты всю жизнь - может и не такой строгой на кот похудели -но всё же. если встали на путь стройности - пути к нормальной сытной жизни уже нет.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Завтрак : Йогурт Активиа + 2 ст. ложки хлопьев Фитнес с горьким шоколадом или нежирный творог.
Обед : Кефир, пара яблочек.
Ужин: несолёное мясо в собственном соку или поджаренное + овощи.
Вечером, если хотите есть кефир + яблоки
Именно так ем я.
Завтрак : Йогурт Активиа + 2 ст. ложки хлопьев Фитнес с горьким шоколадом или нежирный творог.
Обед : Кефир, пара яблочек.
Ужин: несолёное мясо в собственном соку или поджаренное + овощи.
Вечером, если хотите есть кефир + яблоки
Именно так ем я.
Ответ от Анастасия[мастер]
правда если после 6 не сть, то помогает. проверено
правда если после 6 не сть, то помогает. проверено
Ответ от Irselika[гуру]
а я слышала что нельзя не есть после шести в желудке накапливается желудочный сок и язва обеспечена, поэтому все диетологи советуют за час до сна кефир стаканчик (а не литр) можно и 0%
а я слышала что нельзя не есть после шести в желудке накапливается желудочный сок и язва обеспечена, поэтому все диетологи советуют за час до сна кефир стаканчик (а не литр) можно и 0%
Ответ от Анастасиичка[мастер]
не еще по вечерам много и спорт.
не еще по вечерам много и спорт.
Ответ от Gulfiya abdrakhmanova[гуру]
Держать питание на одном уровне)
Держать питание на одном уровне)
Ответ от Анютка[гуру]
выбрать определенный образ жизни. при котором вес не снижается и не набирается
выбрать определенный образ жизни. при котором вес не снижается и не набирается
Ответ от Ђема[новичек]
на весы по чаще становиться. и тогда +/-2 кг. обеспеченно.
на весы по чаще становиться. и тогда +/-2 кг. обеспеченно.
Ответ от Ётервозная но мягкая....![новичек]
Попробуй не есть после 6 у меня получается.
Попробуй не есть после 6 у меня получается.
Ответ от Олег Иванищев[гуру]
Подставь под него табуретку :)))
Подставь под него табуретку :)))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как держать вес на одном уровне?