как дышать животом чтобы похудеть

Ответ от Влад[гуру]
Спорт и диета. Быстро уберёшь.

Ответ от Люба )[гуру]
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

Ответ от Елена Быкова[гуру]
"Физиологическое дыхание" - это когда кислород проникает во все клетки организма. Это не поверхностное дыхание грудью, а глубокое цикличное дыхание животом. Так дышат младенцы. Ощущения от такого дыхания вначале непривычные, но если Вы прочувствуете этот метод и привыкнете к нему, - он станет Вашим помощником на всю жизнь.
Дыхательная гимнастика "Цзяньфэй" в переводе с китайского, кстати, означает "сбросить жир". С помощью дыхательныx упражнений можно зa короткий срок повлиять на движение жидкости в организме, наладить жировой обмен и годами сохранять стройную фигуру и поддерживать прекрасное состояние здоровья.
Техника: лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно, одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела.
Для ускорения липолиза:
Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий). Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даёте возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью.
При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд) , медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот.
Основное правило: вдох - живот надувается, выдох - сдувается.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]