как исправить плоскостопие у подростков



Автор SaNSaNi4 BeRkuT задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте

Как избавиться от плоскостопии. 2 степень. 17 лет. можно ли исправить и как? прошу написать как, кому реально помогло и получил лучший ответ

Ответ от Hallus valgus[гуру]
Плоскостопие, если оно сильное, надо постараться вылечить
В 17 лет еще вполне можно.
При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги к сожалению, у подростков и взрослых часто будут болеть ноги, и даже голова. По крайней мере утомляемость гораздо выше
Потому что при плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга
При плоскостопии очень страдает позвоночник.
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках».
Источник: массажист

Ответ от АбраКадабра!:-)[гуру]
Босиком летом по камням, песку, ракушкам ходить. Зимой катать ножками круглый цилиндр с шипами - он тоже поможет.

Ответ от Slavon Pavlov[гуру]
тут требуется терпение большое. Берешь коврик, ворсом вниз кладешь. Становишься на коврик пятками. А затем начинаешь пальцами и передней частью ступни подтягивать себя вперед. Один заход- по пять метров три раза. Помогает, но делать надо в течении какого-то времени

Ответ от Ольга Павлова[мастер]
Есть в продаже стельки специальные индивидуальные.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от плоскостопии. 2 степень. 17 лет. можно ли исправить и как? прошу написать как, кому реально помогло
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*