как избавиться от скуки и уныния

Ответ от ¦? Викуся ?¦[гуру]
Тоска, Скука, Уныние. Как с ними справиться
==
Тоской называют отрицательную эмоцию, которая возникает из-за неудовлетворённости человека самим собой или своей жизнью.
Это тяжёлое чувство оказывает своё влияние на настроение человека, даже привести к ухудшению его состояния здоровья. Очень близкими к тоске чувствами являются тревога, грусть, уныние, печаль. Иногда тоска может вызвать депрессивное состояние или мысли о том, чтоб покончить жизнь самоубийством.
Тоску можно разделит на два вида: гнетущую и грызущую. Гнетущая тоска появляется в тех случаях, когда ситуацию никак нельзя изменить и приходится терпеть то, чего не должно быть. Грызущая тоска возникает, когда не должно быть то, что есть, но исправлять эту ситуацию человек не хочет.
Тоска — это такое чувство, которое попадая в душу человека, заставляет его ощущать себя неуверенным, несостоятельным. По каким же причинам возникает тоска?
Причины появления тоски
• Нет смысла жизни. У человека нет цели, он не понимает, зачем ему нужно двигаться вперёд и жить.
• Неспокойная душа. Это бывает в том случае, если внутренний мир человека и совесть находятся в противоречии между собой.
• Зона комфорта. Даже этот, казалось бы, положительный фактор может вызвать тяжёлое чувство.
• Упадок духа. Такое происходит либо после тяжёлого поражения, либо после блистательной победы. Человек выдохся морально и эмоционально. И его начинает одолевать тоска.
• Скука, лень, апатия, рутина. Когда человек подвержен хотя бы одному из этих факторов, то у него возникает устойчивое чувство тоски.
Примером тоски может тоска по родине, по месту, где родился, любовная тоска, а также тоска от одиночества. Так как тоска — это прямая дорога к депрессии, то от неё нужно избавляться, не задумываясь.
Способы избавления от тоски, скуки, уныния
1. Заняться укреплением силы духа, ибо она является внутренним стержнем человека. Сила духа способствует тому, что человек может преодолевать различные препятствия на своём жизненном пути, добивается поставленных целей.
2. Займитесь уборкой в доме. Как известно, у человека лучше самочувствие, когда его окружает уют, комфорт и чистота. К тому же во время уборки человек отвлекается от тяжёлых мыслей, не замечает, как пролетает время. После того как наведён порядок, человек оценивает плоды своего труда и чувствует удовлетворение, что помогает прогнать тоску.
3. Не нужно попадать в состояние застоя. Нужно научиться выходить из зоны комфорта и прогонять от себя рутину, лень, скуку, апатию. Это сделать довольно сложно, но воспитав в себе силу воли, вы сможете сами себе помочь.
4. Хороший здоровый сон. Он нужен человеческому организму. Нужно хорошо выспаться чтоб проснуться с отличным настроением, бодрым и готовым на любые подвиги.
5. Обнимитесь с близким, родным человеком. Объятия положительно влияют на чувства человека, так как объятия дают ощущение комфорта и защищённости. Может быть, именно этого у вас нет для того, чтоб избавиться от тоски.
6. Займитесь каким-то полезным делом. Это может быть физический труд, или мыслительная деятельность, или занятия физкультурой, или хобби, или поход по магазинам. Не важно, чем вы будете заниматься, главное, чтоб вам это было интересно.
Продолжение в (комментариях)...

♥ღ Викуся ღ♥
Высший разум
(123885)
9. Совершайте прогулки на свежем воздухе сами или со своим домашним питомцем. Ищите в природе прелести, наблюдайте за детьми, играющими в парке, за птицами, порхающими в ветках деревьев, замечайте вокруг только хорошее. Это значительно поднимет ваше настроение.