как избавится от страшных снов

Ответ от
Чтобы избавиться от страшных снов, действуйте комплексно. Попробуйте метод осознанных сновидений: поняв во сне, что вы спите, посмотрите на свои руки и мысленно придумайте хорошее продолжение истории, твердо заявив, что вы хозяин этого сна. Перед сном избегайте кофе, крепкого чая и мыслей о страхах. Примите теплую ванну и ложитесь спать в одно и то же время. Проверьте обстановку: не рекомендуется спать ногами к двери или вешать зеркало напротив кровати. Если кошмары частые, это может быть признаком перевозбуждения или проблем с дыханием, поэтому стоит обратиться к неврологу и обсудить прием легких успокоительных. Как дополнительное средство используйте простой ритуал: после плохого сна откройте кран и скажите: как течет эта вода, так пусть кошмар уйдет от меня. Настройтесь на то, что мозг просто выгружает дневной мусор, и не отчаивайтесь.