Автор Антон задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как избавится от компульсивного переедания? Я устала, я не хочу жить. и получил лучший ответ
Ответ от Паучиха[эксперт]
Уж я вас прекрасно понимаю. Но, однажды мне дали совет: представьте себя в концлагере... Кормят как птенчика и по больше не калорийной баланды... Представляете, а после 18,00 не есть, только пить обыкновенную воду... Я так вошла в роль, что почти за месяц похудела на 14 килограммов. Очень жалею, что не сдержалась. Начала понемногу давать себе послабления и поправилась больше, чем похудела. И я поняла, что нельзя похудеть на короткое время. Это должно стать образом жизни... Две недели назад опять начала представлять себя в концлагере, где колбасу не дают, масло не дают, хлеб только грубого помола и по 100 гр в день, каши, супы жидкие.... От себя салаты и фрукты... Уже вижу результат... Но, честно говоря, худеть тяжелей по второму разу...
Найти другое любимое занятие, кроме жратвы.
Помогает забить холодильник не колбасой, а сырыми овощами.
не хочешь жить -не живи.. никто не неволит. .
ну или найди себе занятие какое то в жизни, более интересное чем жратва, подсчет калорий и обжираловка в конце дня. . есть масса увлечений у нормальных людей, а твои мысли только вокруг самой себя, любимой, и жратвы вертятся..
психология детка.... нужен мощный стимул для работы над собой
Вам наверное уже не к психологу, а к психотерапевту надо.... И к диетологу! Глядишь помогут... .
Спорт и творчество!
Как человек, который прошел через анорексию и булимию и выздоровел без всяких врачей могу сказать, что кроме тебя никто не в силах тебе помочь. Я себя сама вытаскивала.
Прекрати сидеть на диетах, перестань думать о еде! Не вини себя после обжорства. Срывы в первые полгода нормальны, потом они сойдут на нет. Как ни странно ты должна перестать хотеть похудеть, а захотеть выздороветь и есть нормально. Начни правильно питаться завтрак, обед, ужин, полдник.. . Как в садиках детей кормят. Вспомни как тебя в детстве кормили. Только следи чтобы порции были с пригоршню не больше. Исключи специи, сазорозаменитель, цитрусовые и кислые, обезжиренную пищу.. . Ешь продукты средней жирности, меньше соли и острого, копченого. Никакого зеленого чая. И начни ходить пешком от часа до двух в день, через месяц Добавь легкий бег и спорт! Поменьше стресса, высыпайся и начни принимать валерианку, чтобы успокоится.
У тебя все получится! Не сдавайся! Ты сможешь!
Точно такая же проблема. Мы с мамой пошли к психиатру, он назначил антидепрессант и нейролептик. Принимаю, однако уменьшения аппетита пока не отмечается, зверски хочется есть, как и раньше. После НГ запишусь к психотерапевту. Надо с этим что-то делать!! ! Самое обидное, от мыслей о еде ничего не отвлекает...: (
самое главное-больше двигаться
бегай каждое утро
зимой ходи на лыжах, в бассейн