Как избавиться от жира в нижней части живота?!

Ответ от NMN[гуру]
Первое: выполнять специальные упражнения для коррекции мышц брюшного пресса.
Второе: выполнять аэробные или кардиоупражнения для сжигания жира и постепенного снижения веса.
Третье: строго придерживаться сбалансированной системы питания.
На пути к достижению совершенного брюшного пресса вам придется стать реалистом и оптимистом.
Реалистом для того, чтобы ваши фантазии и ожидания не привели в конечном итоге к потере иллюзий и полному разочарованию; а оптимистом для того, чтобы до конца верить и следовать своей мечте.
Ведь мечта – это очень существенная составляющая мотивации. Именно она заставляет человека все время двигаться вперед.
Тренировка мышц талии и живота часто приносят разочарование, так как очень трудно добиться быстрых видимых результатов. Вы упорно тренируетесь, а животик остается в неизменном виде. С другими мышцами дело обстоит иначе. Но из-за того, что в области талии мы всегда имеем определенный избыток жира, и этот избыток исчезает в последнюю очередь, не приходится ожидать быстрых результатов.
Здесь бы очень помог массаж, который прекрасно убирает лишние сантиметры с талии и животика. Так что если у вас есть возможность сочетать эту антицеллюлитную программу с массажем, - результаты появятся в 3-4 раза быстрее.
Проблема, связанная с появлением живота, является естественной проблемой – мы генетически предрасположены запасать жир в области талии.
Можно иметь стройную фигуру и худенькое личико, но на талии тем не менее будут оставаться складки, за которые вас можно ущипнуть. Просто помните: эти небольшие складки вполне естественные и характерны для здорового организма.
Избавиться от чрезмерных отложений на талии и животе вы сможете, если будете тренироваться в соответствии с предлагаемой программой. Постепенно, под слоем жира ваши мышцы будут становиться все сильнее и тверже, а если вы к тому же будете заниматься аэробными упражнениями и строго следить за рационом питания, то медленно, но неуклонно начнется процесс избавления вашего тела от излишков жира, после чего вы приобретете прекрасный рельеф брюшного пресса.
Взяв на вооружение данную программу, вы должны всегда помнить: не следует ожидать, что через несколько месяцев тренировок у вас сформируются идеальная талия и живот; не надейтесь на то, что удастся навсегда избавиться от жира в области талии и нижней части живота (так генетически нас устроила природа) , по крайней мере, до тех пор, пока не будете готовы выполнять дополнительные нагрузки, типа аэробных.
Следуя данной программе, будьте последовательны при соблюдении трех необходимых условий: сохраняйте терпение и помните, чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо проделать нелегкую и длительную работу, получайте от процесса удовольствие и награждайте себя за самые маленькие сдвиги в своем физическом состоянии; ставьте перед собой реальные цели, не отказывайтесь от мечты о собственном совершенстве; не становитесь жертвой реклам, навязываемых средствами массовой информации. Потому что нет и не будет чудес. Все, что нам может помочь – это упражнения, здоровое питание и массаж.