как избавиться от перетренированности

Ответ от Евг Шелест[гуру]
забить
на все
и отдыхать
пока не отдохнешь

Ответ от Мальчик[новичек]
легкий масаж поможет!!!!

Ответ от Doomid[активный]
Если чувствуешь что после треши полный пи***ц, сразу беги к холодильнику и начни жрать! Жрать нужно всё.После тренировки активируется процесс так называемый "белково-углеводное окно" организму нужно очень много питательных веществ. Перед сном, если обмен веществ у тебя высокий то желательно ещё сожрать творга и запить чем то молоко как один из вариантов, но лучше кефир разбавленный с сухим молоком "!!!обезжиренным!!! " и я думаю хватит этого на всю ночь сна, чтобы организм частично восстановился после такого стресса. Конечно не плохо купить тестостероновый бустер (TRIBULUS) продается в магазине спорт питания, он увеличит и восстановит уровень теста довольно быстро.
НАТУРАЛ? ЖРАТЬ ПРИДЁТСЯ ДОФИГА!

Ответ от Дмитрий[гуру]
Вишневый сок надо пить

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
что такое перетренированность в бб? падение уровня тестостерона и холестерина ниже допустимых границ. в быту это проявляется отсутствием утренней эрекции, но можно сделать и анализы. соответственно, если утренняя эрекция не пропала-значит перетренированности нет. опять же "восстановление" это возвращение уровня тестостерона к норме. это отдельная не простая тема. самое простое больше отдыхать и ограничивать себя в сладком т. к. высокий инсулин снижает тестостерон. но судя по вашим фото вряд ли можно говорить о каких то запредельных тренировках.

Ответ от 3 ответа[гуру]