как избавиться от зажатости



Как избавиться от стеснения

Автор семен федосеев задал вопрос в разделе Другое

Как избавиться от стеснения, зажатости и комплексов? и получил лучший ответ

Ответ от Ђая Снежная[гуру]
1. Придумайте себе магические слова, которые успокоительно действуют на вас. Например, «Я ничего и никого не стесняюсь» , «Я такой же, как все» , «Все ходят в туалет или раздеваются перед одноклассниками, почему я должен этого стесняться» ? и т. д.
2. Чаще повторяйте себе их как мантру.
3. Старайтесь вспоминать и произносить эти слова во время. Не тогда, когда вы уже сидите дома и с пунцовыми от стыда щеками вспоминаете, как промчались по студенческой аудитории мимо кучки парней, низко опустив глаза и с бьющимся от волнения сердцем. «Включайте» их в тот момент, когда, лишь увидите «опасный» для вас объект и начинайте повторять.
4. Произносите эти самовнушения не просто так, а подкрепляйте логичными рассуждениями о том, почему, собственно вы должны кого-то стесняться. Вы — настолько несимпатичны внешне, что вас пугаются даже дворовые собаки? Наверняка, нет! Эта кучка парней-студентов — банда маньяков, которые только и жаждут, чтобы посмеяться над вами? Да они просто стоят и обсуждают какие-то свои дела, и до вас им совершенно нет никакого дела!
То есть, всегда рассуждайте! Говорите себе честно — чего вы боитесь, почему, и есть ли для стеснения причины? И отвечайте себе также честно. Если причины есть — боритесь с ними, а не прячьте голову от проблем, как страус.
5. Старайтесь по возможности чаще выступать или просто говорить на публике.
Если вы студент — выступайте на семинарах и конференциях. Это не страшно! Так делают все более менее успешные учащиеся.
Поздравьте близкого человека веселым и оригинальным тостом. Тоже ничего предосудительного. Человеку будет приятно, а вам практика. Для уверенности можно заучить поздравление и несколько раз поупражняться в его произнесении дома перед зеркалом.
6. Если вас раскрепощает спиртное, и вы из зажатого и стеснительного как будто превращаетесь в другого человека, который буквально бурлит шутками и анекдотами — запомните это свое состояние, и старайтесь «вызывать» его в себе и в трезвом виде, всякий раз, как вам нужно избавиться от стеснения. В конце концов, под градусом вы или трезвы как стеклышко, вы — всё равно один и тот же человек. И, если в состоянии легкого опьянения вы не испытываете глупого стеснения, тогда почему вы должны стесняться в трезвом виде? Главное — убедить себя и чаще практиковаться!
7. Почитайте специальную литературу, которая подскажет, как избавиться от стеснения. В ней приводятся довольно забавные упражнения. Например, в многочисленных книжках известного психолога и преподавателя Владимира Шахиджаняна, есть такое для тех людей, кто хочет перестать стесняться. Идя по улицам города, приставайте к прохожим с совершенно дурацким для этого места и времени вопросом: «Вы не знает, где здесь продаются крокодилы» ? или что-то подобное. Страшно? Да, конечно! Но очень эффективно для избавления от стеснения. Попробуйте хоть раз. И, гарантирую, никто вас за это не убьет, и тапком не закидает.
Не бойтесь совершать глупых поступков! Почему Вася, Петя, Ваня не стесняются говорить глупости во всеуслышание, и даже наоборот, стремятся к этому, чтобы развеселить одноклассников, одногрупников, друзей? И, никто не считает их тупицами. Все просто смеются их, может быть и плоской, но шутке. И никто не осуждает за это.
Не бойтесь быть смешным. Бойтесь быть несчастным!
8 Чаще заговаривайте с незнакомыми людьми. Предлагайте свою помощь — на улице, в магазине, в транспорте. Для начала с просьбами, вопросами и предложением о помощи можно обращаться к пожилым людям или напротив, к детям. Эти две группы наименее агрессивны, и более доверительно относятся к посторонним людям. Со временем усложняйте эти процессы, и просите помощи или просто спрашивайте о чем-то именно ту категорию людей, перед которой испытываете наибольшее стеснение.
9 .Совершенствуйте себя — умственно, духовно, физически. Учитесь новому, становитесь лучше и начинайте сначала любить себя сами, чтобы и другие люди поняли, и главное — почувствовали, что вас есть за что любить. Станетестройным, сильным и подтян
Источник: ссылка

Ответ от Phoenix[гуру]
Смотреться на себя в зеркало - убрать все недостатки, а сделать из недостатков положительное. Полюбить себя, общаться больше с людьми - быть смелее, немножко наглости не помешает. А комплексы - чтобы от них избавится, нужно воспитать в себе чувство что из нет.

Ответ от °¤•¤----------¤•¤°[гуру]
Сходите на психологическую ступень Норбекова: "Опыт дурака или путь к прозрению"Оттуда выйдете совершенно иным человеком не дорого, увлекательно и поверьте безопасно.

Ответ от Марина Максимова[гуру]
Сходи к психоанолитику, он тебя всему научит.

Ответ от Denkam[гуру]
сходи на рок-концерт)

Ответ от Александр Зудин[мастер]
Быть смелым нужно, не боятся ошибаться. Без этого не как. Еще быть открытым для людей. Уметь задавать нужные вопросы и слушать. Вообще не спрашивая ничего у человека невозможно его узнать и тем более сравнить с тем что тебе нравится. Так вот и находятся общие интересы, можно поддерживать любую беседу. Ну и вообще чем больше у тебя интересов тем больше тем для обсуждения с другими людьми. Так что стремись познать этот мир.
Алкоголь не рекомендую. Много всякой ерунды понаделал после распития алкоголя. Хочется раскрепостится и ничего из этого хорошего не происходит. При общении с девушками дак вообще нельзя пить алкоголь, сочтут за ...Тем более когда на свидание идешь перечисленные тобой качества плюс алкоголь дает плохие результаты. Особенно не первых порах.

Ответ от Владимир Ильич Ленин[эксперт]
уебать водочки литра два... мне помогло (потом правда уже без алкоголя обходиться научился)

Ответ от Портной[гуру]
Нажраться!!!!

Ответ от Koshka Xameleon[гуру]
Перед зеркалом красоваться. Полюбить себя. Сделать из недостатков изюминку, то что будет нравится в первую очередь Вам.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как избавиться от стеснения, зажатости и комплексов?

Как избавиться от стеснения и как перестать краснеть?
при смущении краснеть перестатьочень даже возможно. здесь чистая психология. тебе надонаучится не
подробнее...
спросили в Отношения
Как избавить парня от стеснительности?
веди его в свинг клуб или на нудистский
подробнее...
спросили в Сны
К чему снится сон. Я летаю как птица, легко, достаточно сделать взмах руками и я полетел, но высуту полета ограничевает
Часто во сне летают люди, которым не хватает внутренней или внешней свободы. Те, которые хотят
подробнее...
спросили в Юмор
что такое стриптиз? как им пользоватся?)) ) и...
Стриптиз – это целое искусство. Он содержит в себе элементы танца с телодвижениями эротического
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Интернет
Как на теле2 отключить интернет пакет обьёмом 100мв
Я вот всё понимаю конечно ну сложно набрать номер и спросить или это стеснение???

Как
подробнее...
спросили в Общение
как избавиться от волнения при общении
Вы можете воспользоваться следующим способом. Сначала проранжируйте в десятибалльной системе всех
подробнее...
спросили в Очки О врачах
Я ужасно комлексую из-за того что ношу очки. Как избавиться от комплексов?
я 10 лет носила очки, нужно превратить их в свое достоинство, изюминку, отличие от остальных,
подробнее...

Как взошла на престол Анна Иоанновна?
Вопрос об императоре должен был решать Верховный тайный совет.
В условиях политического
подробнее...

Как избавиться от фобии открытой воды?
Бассейна не боитесь?Иван Иванов
Оракул
(50043)
Научитесь плавать в нем под
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*