Автор Sofia задал вопрос в разделе Детское здоровье
Что делать, чтобы хорошо спать? и получил лучший ответ
Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
Чтобы взрослому человеку хорошо спать ночью, важно правильно подготовить организм к отдыху. После шести вечера нельзя пить напитки с кофеином, а на ужин не следует наедаться. Температура в спальне должна быть не выше 20 градусов, при этом комнату нужно обязательно проветривать за 15 минут до сна. Вечером полезны лёгкие физические упражнения, спокойная прогулка, тёплая ванна или контрастный душ. Успокоиться помогает стакан тёплого молока с ложкой мёда, ромашковый или мятный чай, выпитые за час до сна. Также существует проверенный способ принять смесь из настоек валерьяны, пустырника, пиона, боярышника и корвалола по одной чайной ложке, разбавив их водой. Перед сном лучше всего настраивать себя на позитив и думать о чём-нибудь хорошем и приятном.
Ответ от Акст Анна[гуру]
Побегать вокруг дома перед сном.
Побегать вокруг дома перед сном.
Ответ от Алексей Царев[гуру]
снотворное выпей! или баранов считай
снотворное выпей! или баранов считай
Ответ от Наталья[гуру]
на ночь не наедаться, температура в комнате должна быть не выше 20 градусов. Хорошо еще за час до сна выпить стакан теплого молока, сдобренного ложкой меда.
на ночь не наедаться, температура в комнате должна быть не выше 20 градусов. Хорошо еще за час до сна выпить стакан теплого молока, сдобренного ложкой меда.
Ответ от Sergey Smirnov[новичек]
тяжелый день, физнагрузка
либо нжраться перед сном)))))))
тяжелый день, физнагрузка
либо нжраться перед сном)))))))
Ответ от Аноним Анонимус[гуру]
Минут за 15 до сна обязательно проветрить окна в спальне. Не пить ничего с кафеином после 6 вечера. Ещё на ночь хорошо погулять или выпить стакан тёплого молока или ромашкового чая.
Минут за 15 до сна обязательно проветрить окна в спальне. Не пить ничего с кафеином после 6 вечера. Ещё на ночь хорошо погулять или выпить стакан тёплого молока или ромашкового чая.
Ответ от Александр Ференцев[активный]
а главное не греши) , точно как убитая спать будешь)
а главное не греши) , точно как убитая спать будешь)
Ответ от Евгения[гуру]
вечерняя прогулка
вечерняя прогулка
Ответ от Давыдова Ирина[мастер]
много работать, вечером вырубает только так
много работать, вечером вырубает только так
Ответ от Angel[эксперт]
расслабляющая ванна с арома маслами и пенкой...
расслабляющая ванна с арома маслами и пенкой...
Ответ от Анастасия[гуру]
1 Лёгкие физические упражнения
2 Проветривание помещения
3 контрасный душ
4 мятный чай
1 Лёгкие физические упражнения
2 Проветривание помещения
3 контрасный душ
4 мятный чай
Ответ от светлана князева[гуру]
Заплатить налоги, раздать долги. А вообще то я сама пью на ночь донормил и сплю спокойно!!
Заплатить налоги, раздать долги. А вообще то я сама пью на ночь донормил и сплю спокойно!!
Ответ от Ёемён Ошкин[активный]
дольше не спать.
дольше не спать.
Ответ от Инди[активный]
"Коктейль" из настоек. Купите в аптеке настойки: пиона, корвалола, валерьяны, пустырника, боярышника (совсем недорого) . По 1 ч/ложке (разбавив водой) принимайте внутрь непосредственно перед тем, как лечь в постель. Вкус, конечно, противный, но это проверенный способ.
"Коктейль" из настоек. Купите в аптеке настойки: пиона, корвалола, валерьяны, пустырника, боярышника (совсем недорого) . По 1 ч/ложке (разбавив водой) принимайте внутрь непосредственно перед тем, как лечь в постель. Вкус, конечно, противный, но это проверенный способ.
Ответ от ОКСИЯ[эксперт]
Над головой поставьте стакан с соленой водой. Спокойный и здоровый сон вам обеспечен.
Над головой поставьте стакан с соленой водой. Спокойный и здоровый сон вам обеспечен.
Ответ от Владимир Иванов[новичек]
Ложиться спать
Ложиться спать
Ответ от Данила Садчиков[новичек]
неполучается
неполучается
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что делать, чтобы хорошо спать?
как научить ребенка засыпать самостоятельно (1 год 2 мес)?
Чтобы научить ребенка в 1 год и 2 месяца засыпать самостоятельно, важно действовать последовательно
подробнее...
Скажите, в какую сторону света нужно спать головой? ? Уже неделю как сплю головой на север, и ночью не смыкаю глаз. (((
Качество нашего сна в первую очередь зависит от кровати. Поэтому, как поставить кровать, - вопрос
подробнее...
Как ориентироваться в лесу, если заблудилась?
Главная опасность, с который сталкивается заблудившийся человек - это страх. От него не спасаются
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Что делать, если заблудился в лесу: куда идти, что есть, как спать? →
Если заблудились в лесу
…Надо немедленно остановиться и присесть на пенёк. И больше не делать
подробнее...
Как избавиться от ногтевого грибка? Подскажите народные средства, пожалуйста
***Даю вам простой рецепт лечения грибка, испытанный на практике и дока-завший свою высокую
спросили в Сны Разговор
Опасны ли разговоры во сне? Стоит ли обратится к врачу если человек четко по 5 раз за ночь что-то говорит.
Сноговорение по мнению врачей, абсолютно неопасно для здоровья. Иногда, услышав такой ночной
подробнее...
Опасны ли разговоры во сне? Стоит ли обратится к врачу если человек четко по 5 раз за ночь что-то говорит.
Сноговорение по мнению врачей, абсолютно неопасно для здоровья. Иногда, услышав такой ночной
подробнее...
спросили в Кроватка
Подскажите пожалуйста. Как приучить ребенка засыпать в своей кроватке, нам год и месяц. засыпает только на руках
Приучение ребенка в год и месяц к своей кроватке требует последовательности. За полтора часа до сна
подробнее...
Подскажите пожалуйста. Как приучить ребенка засыпать в своей кроватке, нам год и месяц. засыпает только на руках
Приучение ребенка в год и месяц к своей кроватке требует последовательности. За полтора часа до сна
подробнее...
Сколько нужно здоровому человеку времени, что реально выспаться? Как называется наука, которая изучает сон, кто знает?)
Наука, изучающая сны, называется онейрологией.
_ Явь и сон – две стороны одной медали
как стать феей винкс блум только чесно
#yaimg141248# КАК СТАТЬ НАСТОЯЩЕЙ МИЛОЙ ФЕЕЙ. (Способы)
1) Напишите своё желание на
подробнее...
Можно ли проспать всю ночь в обнимку? Или все так не удобно?
Проспать всю ночь в обнимку возможно, но на практике это часто оказывается неудобным. Долгое
подробнее...
Какой самый хороший режим сна для организма?
Для того чтобы высыпаться, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь.
подробнее...