как хорошо спать ночью взрослому человеку

Ответ от Акст Анна[гуру]
Побегать вокруг дома перед сном.

Ответ от Алексей Царев[гуру]
снотворное выпей! или баранов считай

Ответ от Наталья[гуру]
на ночь не наедаться, температура в комнате должна быть не выше 20 градусов. Хорошо еще за час до сна выпить стакан теплого молока, сдобренного ложкой меда.

Ответ от Sergey Smirnov[новичек]
тяжелый день, физнагрузка
либо нжраться перед сном)))))))

Ответ от Аноним Анонимус[гуру]
Минут за 15 до сна обязательно проветрить окна в спальне. Не пить ничего с кафеином после 6 вечера. Ещё на ночь хорошо погулять или выпить стакан тёплого молока или ромашкового чая.

Ответ от Александр Ференцев[активный]
а главное не греши) , точно как убитая спать будешь)

Ответ от Евгения[гуру]
вечерняя прогулка

Ответ от Давыдова Ирина[мастер]
много работать, вечером вырубает только так

Ответ от Angel[эксперт]
расслабляющая ванна с арома маслами и пенкой...

Ответ от Анастасия[гуру]
1 Лёгкие физические упражнения
2 Проветривание помещения
3 контрасный душ
4 мятный чай

Ответ от светлана князева[гуру]
Заплатить налоги, раздать долги. А вообще то я сама пью на ночь донормил и сплю спокойно!!

Ответ от Ёемён Ошкин[активный]
дольше не спать.

Ответ от Инди[активный]
"Коктейль" из настоек. Купите в аптеке настойки: пиона, корвалола, валерьяны, пустырника, боярышника (совсем недорого) . По 1 ч/ложке (разбавив водой) принимайте внутрь непосредственно перед тем, как лечь в постель. Вкус, конечно, противный, но это проверенный способ.

Ответ от ОКСИЯ[эксперт]
Над головой поставьте стакан с соленой водой. Спокойный и здоровый сон вам обеспечен.

Ответ от Владимир Иванов[новичек]
Ложиться спать

Ответ от Данила Садчиков[новичек]
неполучается

Ответ от 3 ответа[гуру]