как лечить стресс

Ответ от Asterix[активный]
Физический труд мне очень помогает. Особенно если тяжелый труд. Поробуй и ты, удачи.

Ответ от Їеловек - ты Мир, ты Вечность.[гуру]
Разобраться в психологии, не напрягаться. Болеутоляющие не помогут. При стрессе, выделяется адреналин, яд, который уничтожает клетки организма. Нужна антиоксидантная защита.
Происходит защемление нервов, расположенных вокруг позвоночника, спазм сосудов, кровь не поступает к отдалённым уголкам организма, клетки отмирают.
Пить 1,5л чистой, структурированной воды, висеть на турнике.
кровь должна быть разжижена, должна омывать все уголки нашего организма.
Полноценное питание.
Программа очищения Коло вада плюс, селен, лецитин, омега 3/60, аминокислоты... 100% натуральные препараты.
Пиши

Ответ от Кузьмина Ирина[активный]
Положительными эмоциями.

Ответ от Tina[гуру]
Сменить обстановку.. .
Музыка
Аромотерапия
Выплеск эмоции
Бороться с депрессией помогают домашние животные
Самое главное - снять напряжение. Выпустить пар, притупить внутреннюю боль. Здесь поможет спорт, любая активная деятельность. Прогулки, тренажеры, плавание, бег трусцой, велосипед, аэробика. Можно хоть танец живота танцевать, хоть горшки из глины лепить, хоть траву на даче косить - лишь бы помогало. Вообще регулярные физические упражнения - очень хорошая противострессовая защита. Если двигаться лень, можно попытаться защититься от стресса и иным способом. Например.. . играть в игры: в карты, в слова, мало ли во что еще. Устройте чемпионат местного значения по разгадыванию кроссвордов, и ваше настроение резко улучшится. Слушайте музыку, читайте триллеры, шейте, вяжите. И не надо без конца подсчитывать свой пульс. Так жить будет куда спокойнее.

Ответ от Марина[эксперт]
Съесть горкого шоколада! это антидеприсант!

Ответ от Severnoesianie[гуру]
прогулка в гордом одиночестве по лесу или парку помоожет снять напряжение, а если еще и погода хорошая, то настроение улучшится)

Ответ от Иван Иваноы[гуру]
Юля! Это Просто!
читай вслух и перед зеркалом мантру:
Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
' Я - это ЧУДО на нашей Земле! '
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :
'ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я,
я - СВОБОДА своя !'
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить? !

Ответ от Alya Kuznetsova[гуру]
Отвлекатся от стрессовых ситуаций. стараться избегать источников стресса!

Ответ от Марьям[гуру]
Ступени к задушевности
"Напряжение, которое вы чувствуете после нескольких часов работы с компьютером, может быть огромным. Как специалист в этой области, я верю, что вы можете манипулировать точками на ваших ступнях, чтобы ослабить напряжение. Я люблю сбросить ботинки и сделать себе массаж ступней, в рефлексологическом стиле".
"Используйте пальцы рук для мягкого вращения каждого пальчика ступни, осуществляя давящие движения от сустава каждого пальца до его кончика. Медленно перемещайте большим пальцем, работая по всей поверхности каждого пальца ноги. Такое упражнение называется thumb-walking (или работа большим пальцем) . Аккуратно массируйте подушечки пальцев. Когда вы доберетесь до внешнего края ступни, к основанию мизинца, сделайте круговые движения большим пальцем. Затем вытягивайте каждый палец, сгибайте и выпрямляйте ступни, и сделайте несколько вращений лодыжкой. В течение нескольких минут насладитесь расслабленным состоянием, и вы снова готовы вернуться к работе".
- Опал Ноулс (Opal J. Knowles) – президент Американской ассоциации рефлексологии (Reflexology Association of America).
Оживитесь
"После определенного морального удара я понимаю, что вместо того, чтобы изменить мир, я могу выбрать изменение того, что на меня воздействует. Сейчас, когда я чувствую себя идиотом, а лицо пылает от жара, я пою себе песни, которые сочинил специально для таких случаев… спел праздничную мелодию ‘Let It Snow! Let It Snow! Let It Snow!’ Это может звучать тривиально, но когда вы обеспокоены или расстроены, нет ничего более банального, чем облегчение, которое может принести юмор. Как это действует:
"О, оценка людей не должна влиять на вас.
Фактически они могут презирать вас.
Дайте себе шанс вырасти.
Вперед, вперед, вперед".
- Джон Гувер (John Hoover), доктор медицины, психолог, терапевт - юморист. Его самая последняя книга - How to Live With an Idiot: Clueless Creatures and the People Who Love Them (Career Press).
Сила повседневных вещей
“Мы иногда забываем, что обычные вещи в нашей жизни и в нашей памяти могут избавлять нас от стресса. Моя библиотека – это коллекция приятных воспоминаний от разных людей из разных концов земного шара. Дена из Орегона, например, успокаивается с помощью прогулок вдоль небольших улочек с ароматом лозы жимолости. Суть восстанавливающего ритуала Дены – ощущать приятный аромат, который приводит ее мысли в порядок: кусок ароматного мыла, чашка чая с жасмином или старый кожаный бумажник отца. Помните — вокруг вас много вещей, которые могут принести комфортв моменты опустошения и грусти”.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]