как лизнуть свой локоть

Ответ от ЛyчщeЧeмAнгeль[гуру]
Не каждый может лизнуть свой локоть. Даже если вы были награждены особенно коротким предплечьем, но при этом у вас аномально длинный язык, то изучение правильной техники поможет вам воплотить эту якобы невыполнимую задачу в реальность.
1
Будьте осторожны и сначала разомнитесь, выполняя упражнения для растяжки. Расслабьте шею и сделайте несколько аккуратных круговых движений, растяните ваше предплечье, совершая круговые движения вокруг туловища.
Сделайте пять круговых движений шеей по часовой стрелке, затем против часовой стрелки для того, чтобы слегка растянуть мышцы.
Согните каждую руку вокруг вашего туловища так, как будто хотите себя обнять. Задержите в таком положении сначала одну руку, досчитайте до 15. После повторите все то же самое второй рукой.
2
Вытяните вашу правую руку вперед ладонью вниз. Расслабьте ваши плечи и руки. Не сжимайте ладонь в кулак.
3
Отведите плечи назад как можно дальше так, чтобы ваши лопатки выпирали. Представьте, что кто-то давит на ваши пальцы и толкает вашу руку назад. Немного расслабьте плечо.
4
Согните руку под подбородком. Заведите вашу руку за спину как можно дальше, так чтобы локоть находился как можно ближе ко рту.
5
Потяните/толкните вашу руку назад. Это сложная часть упражнения, и она может доставить некоторые неудобства. Используйте вашу левую руку для того, чтобы отвести назад правую, при этом отведите плечо назад как можно дальше.
6
Вытяните шею вперед. Наклоните шею вперед, вытяните подбородок как можно дальше. Попробуйте и подумайте об этом так, как будто вы хотите дотянуться до локтя подбородком. Это поможет вам потянуться как можно дальше вперед.
7
Высуньте язык как можно дальше. Если у вас правильное телосложение, то в этом положении вы сможете дотянуться языком до локтя.
Если в таком положении вы не сможете прикоснуться языком к локтю, остановитесь. Это упражнение позволяет поднести локоть как можно ближе ко рту. Если у вас не получается, это значит, что ваша верхняя рука слишком длинная, и никакие упражнения по растяжке не помогут. Вы рискуете потянуть плечо, дергая им слишком сильно.