как льняное масло влияет на гормональный фон

Ответ от Привидение[гуру]
омега-3 содержит.. . сердцу полезно, сосудам.. . для кишечника и фигуры.)

Ответ от Alpina xxxx[гуру]
Богатое незаменимыми жирными кислотами, оно может дать фору даже знаменитому рыбьему жиру, и с успехом компенсирует в меню отсутствие рыбы и морепродуктов. Но если вы помните о том, каковы свойства рыбьего жира и как его следует принимать, то наверняка в курсе того, что там не может быть больших дозировок. Примерно то же самое можно сказать и о масле, выжатом из семян льна. Если вы им будете приправлять все блюда подряд, то получится явный перебор – при таком раскладе, как утверждают некоторые медики, можно и отравление «заработать» . Если же принимать льняное масло по столовой ложке по утрам натощак, вреда точно не будет, и все необходимые выводы вы сделаете сами. Сразу оговоримся, что рекомендуемая доза употребления этого масла в пищу составляет около 30 граммов в день, что приравнивается приблизительно к двум столовым ложкам. То есть, вы можете не только начинать день с приема ложки масла натощак, но и ввести его в состав какого-нибудь овощного салата. Важно просто соблюдать меру во всем. А вот свойства виноградного масла позволяют его употреблять в пищу более свободно, и в идеале хорошо было бы совмещать в рационе самые разные растительные жиры.
Благо для пищеварительной системы
Если говорить о степени насыщенности льняного масла полезными веществами, то оно, безусловно, будет находиться в первой строке рейтинга растительных масел, обойдя оливковое, ореховое и подсолнечное. В нем, помимо всем хорошо известных и важных для полноценной человеческой жизнедеятельности витаминов А и Е, содержится витамин F, который уникален уже тем, что, в отличие от других витаминов, не синтезируется в организме, а поступает только вместе с пищей. Присутствие в составе данного масла полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 наделяет его таким свойством, как способность стабилизировать уровень холестерина в крови. Параллельно с этим снижается риск образования тромбов в кровеносных сосудах, нормализуется кровяное давление. Тем, кто грамотно употребляет сей продукт, можно не бояться развития инфаркта миокарда, гипертонической и ишемической болезней сердца, инсульта, атеросклероза.
А вот еще перечень самых разных проблем, которые полностью или частично можно решить за счет введения в свой повседневный рацион льняного масла:
1. Лечение колитов и гастритов. Льняное масло благотворно влияет на состояние пищеварительной системы в целом.
2. Укрепление иммунной системы. И потому, если перед вами стоит вопрос о том, как поднять иммунитет, просто пейте раз в день столовую ложку льняного масла или заправляйте им салат.
3. Лечение проблем с кишечником и, в частности, запоров. В данном случае рекомендуется столовую ложку масла размешать с 5-6 столовыми ложками несладкого йогурта. Впрочем, можно его и подсластить, добавив столовую или чайную ложку меда. Смесь полагается съесть перед сном, на ночь. Тогда наутро ее применение уже даст ожидаемый результат.
4. Льняное масло рекомендуется употреблять женщинам в преддверии критических дней, поскольку оно помогает сгладить колебания гормонального фона.
5. Для представителей сильного пола это масло не менее полезно, поскольку ему приписывается способность повышать мужскую силу.

Ответ от Vet@[гуру]
Льняное семя насыщено маслами, пищевыми волокнами и белком, снабжающими организм незаменимыми жирными кислотами, особенно омега-6 (линолевая кислота) и омега-3 (линоленовая кислота) . Льняное семя способствует контролю уровня сахара в крови и инсулина, тем самым, снижая риск возникновения диабета. Масло льняного семени снижает уровень «плохого» холестерина. В ходе исследований было установлено, что экзема и сухость кожи являются результатом дефицита в организме незаменимых жирных кислот.

Ответ от Алексей Ташкинов[новичек]
Полные ответы выше.... присоединяюсь..

Ответ от Ђамара Беликова[новичек]
Большое спасибо за советы

Ответ от 3 ответа[гуру]