Автор Надежда Кирдищева задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Чем полезно для здоровья льняное масло? и получил лучший ответ
Ответ от Анна[гуру]
Льняное масло отжимают из семян белого льна канадской селекции. Масло содержит витамины F (комплекс моно- и полиненасыщенных жирных кислот) , А, В, E.
Применение льняного масла весьма разнообразно и, в тоже время, более чем оправдано его пользой для волос, кожи и благотворным влиянием на состояние всего организма. Купить масло льняное не сложно и не дорого, а вот пользы от него действительно много.
Ежедневное применение пищевого льняного масла в качестве добавки к рациону обеспечит профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, поспособствует снижению артериального давления, снижению риска рака молочной железы, частоты диабетической невропатии. В полезные свойства льняного масла можно включить и благотворное воздействие на обмен веществ. Льняное масло получило широкое применение в качестве диетического компонента при лечении и профилактике нарушений жирового обмена и связанных с ним заболеваний. Масло льняное снижает уровень холестерина в крови и помогает выводить из кровеносных сосудов холестериновые бляшки. Поэтому пищевое применение льняного масла помогает бороться с атеросклерозом. А также можно добиться успехов в снижении массы тела. Используя льняное масло для похудения, женщины гарантированно теряют ненавистные килограммы.
Особо хочется выделить плюсы применения пищевого льняного масла для женщин. Ежедневно употреблять льняное масло очень полезно для волос, с его помощью можно значительно улучшить состояние кожи, нормализовать гормональный фон. Следует купить и начать принимать пищевое льняное масло во время беременности. В этот период оно благотворно повлияет не только на будущую маму, но и на развивающийся плод.
Масло льняное 100% нерафинированное Прекрасно справляется льняное масло и с кожными проблемами. С его помощью устраняют лишай, ожоги и другие повреждения кожного покрова. Масло из льна помогает ухаживать за проблемной кожей. Как уже упоминалось, льняное масло можно купить и с пользой применять для волос и ногтей. Оно прекрасно подходит для ухода за лицом и телом, ведь имеет тонизирующее, антиоксидантное, смягчающее, питающее свойства.
В профилактических целях рекомендуется применять льняное масло ежедневно. Натощак (за 30-40 минут до еды) следует выпивать одну столовую ложку льняного масла, и так 2-3 раза в день. Результат не заставит себя долго ждать, и вскоре будет заметно улучшение состояния волос, ногтей и кожи.
Рекомендуем вам купить льняное масло и ежедневно использовать его для улучшения не только волос, тонуса кожи, а и для общего укрепления всего организма. Критические противопоказания к применению льняного масла отсутствуют.
омега-3 содержит.. . сердцу полезно, сосудам.. . для кишечника и фигуры.)
Богатое незаменимыми жирными кислотами, оно может дать фору даже знаменитому рыбьему жиру, и с успехом компенсирует в меню отсутствие рыбы и морепродуктов. Но если вы помните о том, каковы свойства рыбьего жира и как его следует принимать, то наверняка в курсе того, что там не может быть больших дозировок. Примерно то же самое можно сказать и о масле, выжатом из семян льна. Если вы им будете приправлять все блюда подряд, то получится явный перебор – при таком раскладе, как утверждают некоторые медики, можно и отравление «заработать» . Если же принимать льняное масло по столовой ложке по утрам натощак, вреда точно не будет, и все необходимые выводы вы сделаете сами. Сразу оговоримся, что рекомендуемая доза употребления этого масла в пищу составляет около 30 граммов в день, что приравнивается приблизительно к двум столовым ложкам. То есть, вы можете не только начинать день с приема ложки масла натощак, но и ввести его в состав какого-нибудь овощного салата. Важно просто соблюдать меру во всем. А вот свойства виноградного масла позволяют его употреблять в пищу более свободно, и в идеале хорошо было бы совмещать в рационе самые разные растительные жиры.
Благо для пищеварительной системы
Если говорить о степени насыщенности льняного масла полезными веществами, то оно, безусловно, будет находиться в первой строке рейтинга растительных масел, обойдя оливковое, ореховое и подсолнечное. В нем, помимо всем хорошо известных и важных для полноценной человеческой жизнедеятельности витаминов А и Е, содержится витамин F, который уникален уже тем, что, в отличие от других витаминов, не синтезируется в организме, а поступает только вместе с пищей. Присутствие в составе данного масла полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 наделяет его таким свойством, как способность стабилизировать уровень холестерина в крови. Параллельно с этим снижается риск образования тромбов в кровеносных сосудах, нормализуется кровяное давление. Тем, кто грамотно употребляет сей продукт, можно не бояться развития инфаркта миокарда, гипертонической и ишемической болезней сердца, инсульта, атеросклероза.
А вот еще перечень самых разных проблем, которые полностью или частично можно решить за счет введения в свой повседневный рацион льняного масла:
1. Лечение колитов и гастритов. Льняное масло благотворно влияет на состояние пищеварительной системы в целом.
2. Укрепление иммунной системы. И потому, если перед вами стоит вопрос о том, как поднять иммунитет, просто пейте раз в день столовую ложку льняного масла или заправляйте им салат.
3. Лечение проблем с кишечником и, в частности, запоров. В данном случае рекомендуется столовую ложку масла размешать с 5-6 столовыми ложками несладкого йогурта. Впрочем, можно его и подсластить, добавив столовую или чайную ложку меда. Смесь полагается съесть перед сном, на ночь. Тогда наутро ее применение уже даст ожидаемый результат.
4. Льняное масло рекомендуется употреблять женщинам в преддверии критических дней, поскольку оно помогает сгладить колебания гормонального фона.
5. Для представителей сильного пола это масло не менее полезно, поскольку ему приписывается способность повышать мужскую силу.
Льняное семя насыщено маслами, пищевыми волокнами и белком, снабжающими организм незаменимыми жирными кислотами, особенно омега-6 (линолевая кислота) и омега-3 (линоленовая кислота) . Льняное семя способствует контролю уровня сахара в крови и инсулина, тем самым, снижая риск возникновения диабета. Масло льняного семени снижает уровень «плохого» холестерина. В ходе исследований было установлено, что экзема и сухость кожи являются результатом дефицита в организме незаменимых жирных кислот.
Полные ответы выше.... присоединяюсь..
Большое спасибо за советы