как можно поправиться

Ответ от Наташа[гуру]
У меня таже проблема. НО у меня правда больной желудок был, пока его лечить не начала ничего не помогало. А вот теперь мои методы ----как можно больше УГЛЕВОДОВ и БЕЛКОВ! Это кстати не я сказала, так все спортсмены вес набирают. Ешь кашу геркулесовую, больше злаков, овощи, орехи, никогда не пропускай завтрак! , пей кефир, ряженку, ещё хороший способ хлеб с молоком. Ещё знаю такой коктель (сама правда не пробовала ещё) , молоко, банан, мороженное, можно яйцо сырое добавить. Говорят очень помогает. А что бы не заплыть жиром, занимайся! Лучше аэробикой, НО обязательно ешь после тренировок, потому что "разогретое" тело поправляется намного сильнее. Я когда прихожу с зала обязательно выпиваю два стакана кефира, и съедаю тарелку супа. И ты знаешь, я начала поправляться!) ) И не жиром начала поправляться, а красиво!) ) А! вот ещё! Слышала, что от витамина Е поправляются, я недели две его пью, вот может он мне тоже помогает поправляться и дрожжи пивные. И ещё, если будешь заниматься силовыми упражнениями, будь осторожней, можешь фигуру испортить. Я сейчас в тренажёрке занимаюсь, но прежде чем понять свое тело, прошла через первое)) , так что лучше аэробика)) ) Удачи! ; ))