Как можно быстро поправиться
Автор Киекбаева Альфия задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Подскажите, пожалуйста, как можно реально быстро поправиться? При росте 158 см, вес - 42 кг. и получил лучший ответ
Ответ от Наташа[гуру]
Для здорового набора веса при росте 158 см и весе 42 кг важно действовать комплексно. Сначала исключите медицинские причины: посетите эндокринолога и гастроэнтеролога, так как скрытые проблемы с желудком или гормонами часто мешают набору массы. Основа успеха - профицит калорий. Не пропускайте завтрак, делайте упор на углеводы и белок: овсяная каша, злаки, орехи, кефир и ряженка. Отлично работают высококалорийные домашние коктейли из молока, банана и мороженого. Также многие отмечают пользу пивных дрожжей и витамина Е для нормализации обмена веществ и стимуляции аппетита. Физическая активность нужна, чтобы поправляться мышцами, а не только жиром. Подойдет легкая аэробика или умеренные тренировки. Важнейшее правило: обязательно плотно ешьте или выпивайте пару стаканов кефира сразу после занятий, так как разогретое тело намного лучше усваивает питательные вещества. Избегайте стресса и дайте организму время на перестройку.
Ответ от татьянка.[гуру]
пиво пей каждый день и сдобу кушай.
пиво пей каждый день и сдобу кушай.
Ответ от Александра Евсеенко[гуру]
Смотря сколько тебе лет. Если больше 20-23, то твой нормальный вес 45-48 кг. Если меньше 20-23 то это нормальный вес. Я сама весила 47 кг, при росте 168. Я чувствовала себя отлично. Сейчас мой вес 52 кг. , и тоже чувствую себя отлично. А вот когда прибавляю пару киллограм, сразу понимаю что есть что-то лишнее. Вывод: если ты чувствуешь себя хорошо, не переутомляешься, нет слабости, то это твой нормальный вес. Если же ты находишь у себя эти признаки, то нужно обратиться к эндокринологу.
А вообще не нужно стараться потолстеть, ты это всегда успеешь сделать.
Смотря сколько тебе лет. Если больше 20-23, то твой нормальный вес 45-48 кг. Если меньше 20-23 то это нормальный вес. Я сама весила 47 кг, при росте 168. Я чувствовала себя отлично. Сейчас мой вес 52 кг. , и тоже чувствую себя отлично. А вот когда прибавляю пару киллограм, сразу понимаю что есть что-то лишнее. Вывод: если ты чувствуешь себя хорошо, не переутомляешься, нет слабости, то это твой нормальный вес. Если же ты находишь у себя эти признаки, то нужно обратиться к эндокринологу.
А вообще не нужно стараться потолстеть, ты это всегда успеешь сделать.
Ответ от Natalya*[гуру]
У меня примерно то же самое. Никаких нарушений не обнаружили. Ем все, что хочу - булочки, пирожные, торты и пр. (и это счастье, думается мне) . Хотя мечта поправиться килограмм на 8 есть. Пробовала много есть - нет результата. Пробовала спать, не нервничать, заниматься упражнениями - нет результата. Единственное, что на время помогло - беременность. Поправилась на 8 кг (не считая веса ребенка, плаценты и пр.) . Через 3 месяца после родов - снова 42 кг. Тем не менее, я здорова, ребенок здоров, грудное вскармливание до года сохраняла. Так что, не особо комплексуйте, худышкой быть лучше и комфортнее, чем пышечкой.
У меня примерно то же самое. Никаких нарушений не обнаружили. Ем все, что хочу - булочки, пирожные, торты и пр. (и это счастье, думается мне) . Хотя мечта поправиться килограмм на 8 есть. Пробовала много есть - нет результата. Пробовала спать, не нервничать, заниматься упражнениями - нет результата. Единственное, что на время помогло - беременность. Поправилась на 8 кг (не считая веса ребенка, плаценты и пр.) . Через 3 месяца после родов - снова 42 кг. Тем не менее, я здорова, ребенок здоров, грудное вскармливание до года сохраняла. Так что, не особо комплексуйте, худышкой быть лучше и комфортнее, чем пышечкой.
Ответ от Twin[гуру]
Срочно к врачу, такое сочетание веса и роста - это эндокринное заболевание. Никакие рецепты не помогут!
Срочно к врачу, такое сочетание веса и роста - это эндокринное заболевание. Никакие рецепты не помогут!
Ответ от Галчонок[гуру]
я вот тоже с такой проблемой столкнулась
я вот тоже с такой проблемой столкнулась
Ответ от Ecstasy a.k.a N@C1D[гуру]
Что тебе нужно жир или мышцы, но в любом случае, если ты реально хочешь набрать вес, то тебе стоит сесть на протеиновое питание. И еще заняться спортом.
Что тебе нужно жир или мышцы, но в любом случае, если ты реально хочешь набрать вес, то тебе стоит сесть на протеиновое питание. И еще заняться спортом.
Ответ от Женечка 🙂[гуру]
Вы что все насмотрелись на "Мисс Англия"? На фиг коровой становиться? Я вот худенькая и ни сколько не комплексую - наоборот: ГОРЖУСЬ!:)
Вы что все насмотрелись на "Мисс Англия"? На фиг коровой становиться? Я вот худенькая и ни сколько не комплексую - наоборот: ГОРЖУСЬ!:)
Ответ от Ксюня Привезенцева[новичек]
просто будь собой!
просто будь собой!
Ответ от ЛЕШИЙ ЛЕСНОЙ[активный]
Принимать пищу, в одно и тоже время каждый день.
Принимать пищу, в одно и тоже время каждый день.
Ответ от Ice-cream[гуру]
Смотря с чем связан такой маленький вес. Я при росте 172 никогда больше 52 кг не набирала, хотя питалась всегда очень хорошо. Сходи к диетологу, он по состоянию твоего здоровья составит тебе подробную диету и даст правильные рекомендации.
Смотря с чем связан такой маленький вес. Я при росте 172 никогда больше 52 кг не набирала, хотя питалась всегда очень хорошо. Сходи к диетологу, он по состоянию твоего здоровья составит тебе подробную диету и даст правильные рекомендации.
Ответ от Јоколадка[гуру]
сдобу кушай-и поправишься... (булочки всякие хорошие) )
со сгущенкой))
сдобу кушай-и поправишься... (булочки всякие хорошие) )
со сгущенкой))
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
дрожжи сухие попей
дрожжи сухие попей
Ответ от Евгений Куадже[гуру]
если реально то реально надо есть и больше спать.
если реально то реально надо есть и больше спать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите, пожалуйста, как можно реально быстро поправиться? При росте 158 см, вес - 42 кг.
шунтирование сердца-кто делал отзовитесь
Реабилитация после шунтирования
Кардиологическая реабилитация играет важную роль как до,
подробнее...
как быстро поправиться, если в носу уже свербит, и горло начинает уже закладывать
Антибиотики - ни в коем случае! Они не действуют на вирусы, только на бактерии, а грипп,как и любая
подробнее...
спросили в Грипп
Когда заболевание (простуда, грипп - не пойму) на начальной стадии можно ли пить кофе крепкий и много.
А зачем? Лучше отоспаться,иначе Вы подстегиваете свой организм, истощая его резервы для борьбы с
подробнее...
Когда заболевание (простуда, грипп - не пойму) на начальной стадии можно ли пить кофе крепкий и много.
А зачем? Лучше отоспаться,иначе Вы подстегиваете свой организм, истощая его резервы для борьбы с
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
У меня температура 38 и ломит все кости.Голова болит.Подскажите какое-нибудь лечение.
Антибиотики - ни в коем случае! Они не действуют на вирусы, только на бактерии, а грипп, как и
подробнее...
спросили в Простуда Простуде
Как остановить начинающуюся простуду?
Антибиотики - ни в коем случае! Они не действуют на вирусы, только на бактерии, а грипп,как и любая
подробнее...
Как остановить начинающуюся простуду?
Антибиотики - ни в коем случае! Они не действуют на вирусы, только на бактерии, а грипп,как и любая
подробнее...
Через какой промежуток времени кормящая мать может возобновить груд. вскармливание, если она принемала антибиотик 3 дня?
Вообще, рекомендации обоих педиатров не соответствуют действительности (даже не знаю, с чего они
подробнее...
Стоит ли пить антибиотики при простуде, если надо чень быстро выздороветь? Не будет ли потом от них хуже?
Пить антибиотики при обычной простуде для быстрого выздоровления не стоит, так как они не действуют
подробнее...
какие лекарства надо принимать когда высокая температура
Раздеть больног о и растирать, даже не растирать, а смазывать смесью водки с уксусом1:1., чтобы и
подробнее...
Как быстро справиться с простудой
Антибиотики - ни в коем случае! Они не действуют на вирусы, только на бактерии, а грипп, как и
подробнее...
Как вылечить мужа от ОРВИ, если у него высокое давление по жизни?
Связи между ОРЗ и давлением особой не прослеживается. Единственное, при высокой температуре оно
подробнее...
Как вылечить вирусную инфекцию (горло, температура 38,2,нос заложен, ломит все тело.)
Антибиотики - ни в коем случае! Они не действуют на вирусы, только на бактерии, а грипп, как и
подробнее...
Живот как у беременной. Признаков нет никаких.
Увеличение живота, напоминающее беременность без других признаков, часто имеет медицинские причины.
подробнее...