как набить голень

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Конечно можно и об грушу набивать голень,но к этому всё равно её надо подготовить,а лучше всего это сделать вот так-выточить из палки многогранник(шести-восьмигранник) и катать по голени от подъёма ступни и до колена,но перед этим предварительно помассировать голень,шлепками подготовить к набивке. Начинаем с 5-6 полных циклов(т.е.вперёд-обратно), и по маленьку количество циклов увеличиваем. Самое главное прислушиваться к своему телу,давать иногда отдых. И не спешить, если не хотите быть в последствии инвалидом. В дальнейшем можно перейти к металлическому многограннику. И тогда вашей голени будет ни почём ни кости, ни биты! И самое важное-психологически настраивайте себя при набивке, что вы вытачивайте мощнейшее оружие,и что голени ваши становятся цельнометаллическими, и ничто в этом мире и никогда не сможет их травмировать! Те же процедуры можно тренировать и с предплечьями-только здесь наоборот конечности ложим на многогранник и катаем!