Автор Максим Козлов задал вопрос в разделе Другие виды спорта
как качать пресс в тренажерном зале? и получил лучший ответ
Ответ от Петр Петров[гуру]
Подъем ног в висе на перекладине (турнике) или шведской стенке... 3 подхода по 10- 15 повторений.... Ну и сгибания туловища на обратнонаклонной римской скамье в таком же кол - ве подходов и повторений.... Пресс много не требует его вообще можно ни качать если при тренинге присутствуют базовые упражнения где он получает достаточную статическую нагрузку.... Только надо помнить что пока уровень жировых отложений в теле не опуститься до 10% - 12% заветного пресса попросту не будет видно....
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
качайся по методике юрия спасокукоцкого В интернете нашару можно скачать фильм на 3 раза в неделю
качайся по методике юрия спасокукоцкого В интернете нашару можно скачать фильм на 3 раза в неделю
Ответ от Анастасия Павлова[новичек]
не много, по маленьку
не много, по маленьку
Ответ от Usv[гуру]
Как накачать пресс
ссылка
Как накачать пресс
ссылка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как качать пресс в тренажерном зале?
спросили в Мышцы Упругая
Как накачать ягодичные мышцы, чтоб были упругие, высокие и подтянутые?
Ягодицы - это тоже мышцы! Упругость и подтянутость придают ягодицам три мышечных слоя. Чуть глубже
подробнее...
Как накачать ягодичные мышцы, чтоб были упругие, высокие и подтянутые?
Ягодицы - это тоже мышцы! Упругость и подтянутость придают ягодицам три мышечных слоя. Чуть глубже
подробнее...
можно ли без спорт питания накачать хороший рельефный пресс? в домашних условиях..
давайте разберемся- что значит "накачть рельефный пресс"?
рельеф- это высокаци дефиниция
подробнее...
спросили в Нужды
Хочу начать ходить в тренажерный зал, нуждаюсь в советах
поздно уже... раньше надо
подробнее...
Хочу начать ходить в тренажерный зал, нуждаюсь в советах
поздно уже... раньше надо
подробнее...
Как накачать бицепс девушке без тренажерного зала, штанг и гантелей?
Носите тяжелые сумки с
подробнее...