как наладить работу желудочно кишечного тракта

Ответ от Ёолнечная[гуру]
Mihail Makolov, для начала Вам стоит провериться у врача. Ведь причины могут быть очень разные и каждый случай требует своего лечения. Однако скорее всего повод очень банален: желудок просто не справляется. Ведь в нашем с вами совереном рационе для него очень много трудноусваиваемых вещей. В таком случае, нужно просто внимательно следить за тем, что Вы еите, стараться поменьше перегружать себя тяжелой и вредной пищей, а так же употреблть в достаточном количестве необходимые вещества, особое внимание уделяя овощам и фруктам: клетчатку как универсальную помощь желудку еще никто е отменял. И еще я бы Вам посоветовала каждое утро натощак выпиваться стаканчик валиовского Гефилуса – это такой напиток с пробиотиками, а ни очень благоприятно влияют на микрофлору желудка. И, естественно, режим питания! Не еште за 3 часа до сна, но питайтесь регулярно. Кстати говоря, вариант "не есть после 6" будет Вам полезен только если в 9 Вы ложитесь спать. В других случаях – вреден.