как научиться не сутулиться и не горбиться

Ответ от А М[гуру]
Как хорошо, что Вы задали этот вопрос и я имею честь на него ответить! 🙂
Очень просто - три раза в день надо делать упражнение: но перед упражнением обязательно надо поднять себе настроение:
ложиться на живот и упираясь руками об пол, выгибать спину назад - напрягая, расслабляя, потом опять напрягая до упора, - чередование восемь-десять раз; обязательно, при этом - не доводить до неприятных ощущений; ощущения должны быть только приятные;
сделав это упражнение, перевернуться на спину и сделать по подобию упражнение в обратную сторону (руки за голову, или вытянуты вдоль спины - как удобно) .
Во время дня - когда ходите, стоите или сидите, следите за собой, - постарайтесь выпрямляться легко; это обязательно должно доставлять Вам удовольствие, желательно делать это с улыбкой (кстати, как и упражнение) - если не хочется улыбаться, представляйте, как будто вы выпрямляясь начинаете улыбаться всем улыбкой, которая у Вас находится внутри груди, и которая с Вашим выпрямлением сразу растягивается от плеча до плеча 🙂
Таким образом Вы к этому привыкнете и не сможете уже по другому - для этого потребуется всего два месяца.
Но оно стоит того - Вы увидите, как абсолютно изменится Ваша жизнь; как люди начнут относится к Вам совершенно по другому, - как к человеку-загадке, как к успешному человеку! Они будут видеть и чувствовать в Вас этот успех, на самом деле не понимая, почему они так к Вам относятся 🙂
Источник: Одно из упражнений по системе Мирзакарима Норбекова