как научиться скрывать свои эмоции

Ответ от Илона к[гуру]
Полностью скрыть эмоции на лице практически невозможно, а попытки их подавить часто вредят здоровью. Вместо того чтобы прятать чувства, эффективнее учиться их контролировать и нейтрализовать. Если эмоция прорывается, лучшая тактика в моменте — промолчать, опустить глаза и сделать несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Важно давать чувствам безопасный выход позже, например, через спорт, а не срываясь на близких. Настоящий самоконтроль дается нелегко и приходит с годами или после серьезного жизненного опыта, поэтому учитесь оставаться спокойным внутри, даже если снаружи ситуация накалена.