как не испортить зрение

Ответ от Emme35[гуру]
Для сохранения зрения за компьютером важно контролировать время работы: людям с нормальным зрением допустимо находиться за монитором 6-7 часов в день, при наличии проблем со зрением не более 3 часов, а беременным женщинам максимум 1 час. Каждые 15-20 минут обязательно делайте перерыв. В это время полезно быстро поморгать не менее 100 раз, сделать по 10 круговых движений глазами в каждую сторону или попеременно фокусировать взгляд на отдаленном объекте за окном и на кончике носа по 10-15 секунд. Настройте оборудование: для обычных мониторов установите частоту обновления выше стандартных 60 Гц, а разрешение выбирайте комфортное для чтения текста, а не обязательно максимальное. Помните, что вред наносит не сам экран, а напряженная неподвижная поза, поэтому регулярно меняйте положение тела и давайте глазам отдых.