как не храпеть



Как лечь чтобы не храпеть

Автор ********* задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства

как лечить храп? как не храпеть? мне 17 лет и получил лучший ответ

Ответ от Добряков[гуру]
Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О хирургическом методе расскажем немного позже. А для начала МирСоветов поделится народными методами лечения. Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы.
Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка.
Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.
Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.
Для того чтобы избавиться от храпа были также придуманы приспособления, которые размещаются внутри ротовой полости. Одни из них чем-то напоминают соску для детей. Действие этого метода лечения храпа основано на той идее, что язык будет постоянно стараться коснуться постороннего предмета, находящегося во рту, и за счет этого находиться в напряжении.
Второе приспособление похоже на защитную вставку у боксеров. Но в отличие от нее вставка от храпа изготавливается для каждого человека таким образом, чтобы нижняя челюсть была постоянно выдвинута вперед. Это необходимо для того, чтобы увеличить размер дыхательных путей. Однако такая вставка довольно дорога в изготовлении (до трехсот долларов) .
Важное замечание по поводу внутриротовых приспособлений. Их лучше использовать для избавления от храпа, только если он проявляется в легкой форме, без каких-либо осложнений. А если есть какие-то проблемы с дыханием через нос, то их использование малоэффективно и вообще нежелательно.
При появлении храпа по причине затрудненного дыхания через нос есть несколько решений проблемы. Если ваш врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, то в большинстве случаев достаточно будет исправить этот недостаток. Если же проблема кроется в узости носовых ходов, то одним из эффективных решений будет использование расширителей носа в виде специальных пружинящих наклеек на крылья. Чтобы облегчить дыхание через нос, и тем самым избавиться от храпа, достаточно на максимально разведенные в стороны крылья носа приклеить такую наклейку.
Для временного избавления от храпа можно использовать и специальные таблетки. Их прием хорошо помогает, чтобы не мешать другим во время ночного сна, например, когда вы ложитесь на стационар в больницу. Но беременным эти таблетки противопоказаны. Действие таблеток обычно заметно уже после первого приема, но основной результат лечения храпа становится только через несколько дней.
Источник:

Ответ от Марина Лебедева[гуру]
удалить аденоиды- в вашем возрасте именно с их наличием возникает храп. Обратитесь к ЛОР-врачу по месту жительства

Ответ от Ѐуся.[активный]
В передаче видел мужик советовал соску в рот положить))

Ответ от DDD[гуру]
ТЫ главное не волнуйся...
Не спать... А так есть приспособа на руку одевается и при храпе она слабым током бьет, чел перестает храпеть...

Ответ от Tolik Panarin[гуру]
Есть варианты. На ночь перед сном закапать в каждую ноздрю 2-3 капли облепихового масла. И ещё: Надо в течении месяца каждый день по 3 раза с силой произносить букву "И", как можно резче. Делать это по 30 раз за упражнение, т. е 90 раз в день. Через месяц храпун излечится.

Ответ от Борисовочка[активный]
как не храпеть
Средство от храпа: АНТИХРАП с двумя неодимовыми магнитами
Средство от храпа АНТИХРАП (SNORE FREE) сделан из натуральных и нетоксичных материалов и прошел прошел процесс высокотехнологичной стерилизации. Передняя часть изделия содержит два редкоземельных магнита по 800 Гаусс. Магнитное поле высокоэффективно стимулирует чувствительные нервные окончания в носу, расширяет дыхательные каналы, что препчтсвует храпу во сне.

Ответ от Иван Степанычев[новичек]
У меня такая проблема тоже была (и есть, но уже гораздо реже). В-общем, служил в армии и понюхал какую-то гадость (служил в ракетных войсках). Видимо, пошла аллергия. Работаю на Савеловском радиорынке сейчас. Блин, недавно просто на глаза попался новый баннер, медцентр какой-то открылся у нас на Савке. Пошел, сходил. Месяц ходил на промывания к доктору, промывали нос каким-то отсосом, вода соленая, первые три раза было неприятно, в горло все текло, а потом ничего, привык. И жена стала говорить, что храп пропал. Бывает же, блин. Кстати, и сопли постоянные пропали. Пишу только потому, что очень хочу отблагодарить врача, Ольгу Францивну. Здорово она мне помогла! У меня жена теперь хоть высыпается.
Короче, была у меня аллергия, какие-то полипы. Она мне назначила промывание и какой-то спрей в нос. Вот уже почти три месяца дышу через нос.
Нашел сайт. Пойдете на прием - передайте привет от Керима. Скажите, что он посоветовал.

Ответ от S@N4es[новичек]
Видео прикол - Храп в поезде

Ответ от Елена Остроух[гуру]
Ну, храп - это не приговор. На самом деле, хотя бы раз в жизни, каждый человек храпел.
Тут, просто, стоит понять - что это вообще такое, от чего происходит, и как убрать причину.
Развернуто, о том, какие варианты могут быть, и как с этим делом справиться, можете тут почитать
ссылка

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как лечить храп? как не храпеть? мне 17 лет

От чего появляется храп и как от него избавится??? От чего появляется храп и как от него избавится???
Позиционный храп, при котором человек храпит, лежа на спине
Дыхательные пути – это мышечная
подробнее...
спросили в Другое
Почему в Европе люди раньше спали сидя???
Такая небольшая предосторожность могла спасти жизнь, в случае неожиданного нападения врага.подробнее...

Гипоплазия щитовидной железы чем опасна? Как лечиться?
Здавствуйте!
Гипоплазия щитовидной железы - это недоразвитие щитовидной железы ( недостаток
подробнее...
спросили в Другое
Какие бывают причины айлурофилии (патологическая привязанность к кошкам)?
Айлурофилия - это патологическая привязанность к кошкам. Возможно, у Вы подвержены этому
подробнее...
спросили в Другое Храп
Как бороться с храпом?
Тщательно истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Кто нибудь лечил детям аденоиды народными средствами? Если лечил, то какими и помогло ли это лечение?
Моему ребенку 4 года. Храпела по ночам ужасно, говорила в нос произношение у ребенка совсем
подробнее...

как избавится от храпа? только серьёзно плиз
Пресса о методе Бутейко
Как бороться с храпом и слип-апноэ (остановкой дыхания во сне)подробнее...
спросили в Храп
Как избавиться от храпа? Мужу хочу помочь.
Есть много способов избавиться от этой проблемы. Кому-то надо просто похудеть, другим приходится
подробнее...
спросили в Храп
Скажите, у мужа сильный храп, что делать?
Народное средство от храпа
Теперь уже все знают, что храпеть во сне - опасно для жизни. А уж
подробнее...

Почему кожа пахнет серой, когда потрешь особеннно??? Не всегда, раз в 3 месяца???
"Нечистый дух, нечистым пахнет!!!! "....Просто присмотритесь чем Вы в это время питаетесь... Кожа,
подробнее...
спросили в Юмор
Как уложить девушку ?? )) .. спать, только спать .. ))
Давно у вас Этого не было
Какой там спать)) )

Источник: еще
подробнее...
спросили в Храп
Можно ли из-за храпа расстаться с любимым человеком? В противном случае, возможно от этого ужаса вообще избавиться?
понимаю.. такая же проблема. Научила его делать несложные упражнения по укреплению мягкого неба
подробнее...

Влияет ли храп на здоровье и как его лечить?
храп - нарушение дыхания. конечно, влияет на здоровье.
лечение - в зависимоти от
подробнее...

Что делать если человек храпит, это как то лечится?
Могу предложить свою личную теорию храпа - за полную надёжность не ручаюсь. Это плохо управляются
подробнее...
Храп на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Храп
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*