как не сломаться в жизни

Ответ от I.L.L.E.N.A.[гуру]
Чтобы не сломаться в жизни в переломный момент, важно сочетать самодиагностику, физическую регуляцию и отвлечение внимания. Около 30 процентов людей сталкиваются с депрессией или апатией в разные периоды, поэтому первый шаг — честно признать свое состояние. Для первичной оценки можно использовать простой и доступный цветовой тест Люшера. Если вы чувствуете сильное напряжение, примените дыхательную технику: вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд и выдох на 8 секунд. Это помогает быстро успокоить нервную систему. Не делайте поспешных выводов, займите мозг полезной деятельностью, например чтением или просмотром доброй комедии. Высыпайтесь, позволяйте себе небольшие радости вроде шоколада и помните, что выход есть из любой ситуации, а трудности часто даются для закалки духа.