как обуздать гнев

Ответ от Rasim babayev[гуру]
с помощью духовной дисциплины, связывающий человека со Всевышним.

Ответ от Ольга игнатьева[гуру]
Не копить в себе отрицательные переживания, сходи в магазин, купи дорогущий столовый сервиз и при как он (гнев) "пришел" начинай тарелочки поколачивать, а затем в баньку.

Ответ от Марина Меренкова (Важенина)[гуру]
Сразу, как почувствовал, что можешь вспылить, закрой глаза. обрати мысли к Богу и попроси у Него помощи и мира твоей душе, и чтобы Он взял ситуацию в Свои руки. Ну, и сам приложи усилия. Бог помогает тому, кто старается, а не тому, кто халявничает.

Ответ от Валерий Сокулин[гуру]
Бороться с пришедшим гневом - дело не благодарное.
Надо его поблагодарить, что не забывает, благословить и отправить на все 4 стороны. Отпущенный гнев притянется к жаждущему его и реализуется на нём.
Со временем совсем забудет дорогу.

Ответ от Дарья[гуру]
Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание.
Подавление - это самый худший метод, поскольку подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и нагнаиваются внутри нас, вызывая тревожность, напряжение, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем. Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами способами, которые вам не нравятся и вам неподвластны.
Выражение - это, своего рода, вентиляция. "Взрываясь" иногда или "теряя терпение" мы освобождаемся от гнета накопившихся эмоций. Можно даже почувствовать себя хорошо, поскольку это переводит энергию в действия. Но это вовсе не значит, что вы избавились от этих чувств, это всего лишь временное облегчение. К тому же выражение наших эмоций может быть неприятно для человека, который все это получает. Это, в свою очередь может вызывать еще больший стресс, поскольку мы начинаем испытывать вину за то, что задели кого-то, выражая свои естественные чувства.
Избегание - это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них посредством всяких развлечений: беседы, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т. д. Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства до сих пор здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину в виде напряженности. Таким образом, избегание - это всего лишь одна из форм подавления. В настоящее время уже доказано, что различные эмоции и желания находят свое отражение в нашем теле в виде зажимов (напряжения, спазмов) в совершенно определенных областях. Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы так называемой "телесно ориентированной психотерапии", дающие порой совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами. Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) дает очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела и значительному улучшению умственных способностей. Поскольку буквально каждая клеточка нашего тела имеет свое представительство в нашем мозге, и любое напряжение в теле, естественно, имеет соответствующую ему зону возбуждения в мозге. Таким образом, чем больше таких зон возбуждения, тем меньше ресурсов остается у мозга для нормальной умственной деятельности. Интересно отметить, что, согласно этой теории, "хорошие" чувства и эмоции почти ничем не отличаются от "плохих", и так же имеют свое представительство в теле и мозге. Поэтому метод освобождения эмоций направлен на работу со всеми типами эмоций. Многолетняя практика его применения уже доказала эффективность и необходимость такого подхода.
Метод освобождения эмоций - это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, - ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств. Это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями. Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга) , помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом. Со временем, освобождая все больше и больше подавленной энергии, вы можете достигнуть состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности. Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.
__ Продолжение в комментариях.. . __

Ответ от Ўлия Васильева[гуру]
Холерику это сделать сложно, если он после вспышки гнева не может вспомнить из-за чего сорвался, то скорее это происходит несознательно. Некоторые очень страдают из-за своего характера. В принципе стоит почаще задумываться над тем, что мы не можем изменить мир вокруг, можем только изменить свое отношение к нему. Решить для себя, на что стоит реагировать вообще, а что не заслуживает внимания. Смотреть как бы со стороны на ситуации, которые могут Вас спровоцировать. Иногда человеку хочется сорвать свое дурное настроение на других. И Вы в этом ему помагаете, принимая к сердцу зло.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
исключать всё то. что вызывает эту эмоцию.
гнев - это разочарование или страх.
если добиться внутренней свободы - и сказать самому себе- : "Всё.что я делаю- это мой выбор! Если люди не хотят делать как я, это тоже их право. Их выбор".

Ответ от Vici H[мастер]
*подними* свою самооценку....

Ответ от Tajmahal[гуру]
Это эмоция, кот. очень необходима. Для выброса негатива из души. Дело не в гневе. А в нашем отношении к ситуациям. Если убрать в себе все торчащие "иглы" ежа, то и цеплять будет нечего окружающим.

Ответ от Chaika[мастер]
Сублимация - переход из одного состояния (гнева) в другое.
Попробуйте заменить его другим ярким чувством: радости, смеха. Очень хорошо спортом - тяжелым, или физическим трудом. Помогает занятия йогой.
Но в любом случае надо уйти от всех на некоторое время, чтобы не сорваться.

Ответ от Satumaailmassa[активный]
понять его и одержать над ним верх! Поймите, вы - сильнее его, это точно! ! Ведь вы - и есть его творец))

Ответ от Жанна Аветисян[гуру]
Гнев - это бессилие. В момент гнева теряются остатки этого. Знание этого помогает контролировать себя.

Ответ от Ђоргын Аманбаева[гуру]
ВСЕГДА И ВЕЗДЕ УЛЫБАЙСЯ! (даже через силу, потом привыкнете).... ну конечно, если это уместно..

Ответ от Ѐоман[гуру]
Гнев рождаеться от неудовлетворенных желаний и от привязанностей к результату труда . Что-бы не было сильных разачарований не стройте больших иллюзий на счет результата .

Ответ от 3 ответа[гуру]