Как понять что у человека депрессия
Автор Олеша Едамера задал вопрос в разделе Психология
Что такое депрессия? Почему появляется депрессия? По каким признакам можно определить, что у человека депрессия? и получил лучший ответ
Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
• неспособность работать и выполнять ежедневные обязанности;
• отсутствие удовольствия от того, что раньше приносило радость;
• трудности в общении;
• отсутствие интереса к сексу;
• плохой сон;
• постоянная усталость;
• озноб;
• беспокойство или раздражительность;
• чрезмерный аппетит, злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• отсутствие аппетита;
• ощущение собственной никчемности;
• отсутствие заботы о своем внешнем виде;
• неспособность принимать решения;
• забывчивость.
Причины возникновения депрессии
У депрессии может быть много причин:
• Генетическая и/или поведенческая предрасположенность к колебаниям и падениям настроения.
• Депрессия перед периодом менструации – вероятно, из-за изменения уровня гормонов.
• Депрессия после родов вследствие гормональных перестроек, отсутствия заботливого партнера или другого близкого человека, одиночество или нарушение карьеры и потеря доходов.
• Трудное детство, в том числе потеря родителя, ведущая к депрессии в дальнейшем.
• Сверхчувствительность к пище.
• Чувствительность к недостатку дневного света зимой, ведущая к эмоциональным расстройствам. Людей такого типа тянет к сладкому, мучной пище, они постоянно чувствуют себя усталыми.
• Депрессия при синдроме отмены психоактивных веществ.
Профилактика депрессии
Поскольку стрессовые ситуации делают вас более уязвимыми к депрессии, уменьшите их влияние методами борьбы со стрессом.
Попросите окружающих помочь вам, принимайте предлагаемую помощь. Поделившись тревогами, вы почувствуете себя лучше.
• Чтобы мозг правильно функционировал, диета должна быть здоровой и богатой питательными веществами (см. таблицу дальше по тексту)
• Ограничьте прием алкоголя и кофеина. Чрезмерное их потребление длительное время может плохо влиять на настроение.
• Наслаждайтесь жизнью и не предъявляйте к себе слишком высокие требования.
• Высыпайтесь каждую ночь (не менее 7 часов) .
• Регулярно занимайтесь йогой, медитацией или расслабляйтесь иначе.
Лечение депрессии
Вы сами в силах улучшить свое настроение или помочь профессиональному лечению. Надо отвлечься от всего отрицательного, что случилось в вашей жизни! Переключиться на другую деятельность! Известно, что физическая нагрузка очень эффективно помогает в такое время человеку! Физические упражнения заставляют вас сконцентрироваться на своем теле, что дает отдых от неприятных мыслей и ощущений, это отвлекает от посторонних мыслей. Если заниматься с достаточной нагрузкой, то в организме выделяются эндорфины, которые, действуя на мозг, поднимают настроение, настраивают на позитив.
Начните с получасовых прогулок в хорошем темпе три раза в неделю. Привыкнув к физической нагрузке, подумайте о чем-нибудь более интересном, например об аэробике. Занимайтесь такими видами спорта, при которых вы находитесь в контакте с партнерами, например теннисом или командными играми. Разнообразьте занятия физкультурой. Не перезанимайтесь, чтобы не чувствовать усталости.
Питание при депрессии
• Лучше есть несколько раз понемногу, чем устраивать себе три больших приема пищи.
• Боритесь с тягой к какому-то одному виду пищи – например, к конфетам или сыру – и питайтесь разнообразно и сбалансировано. Тяга к определенным видам пищи может возникнуть из-за недостатка нейромедиатора серотонина. Чтобы повысить его уровень, ешьте продукты, богатые белком, особенно триптофаном.
• Не ешьте сладкую или жирную пищу слишком часто и полностью избегайте ее, если у вас повышенная чувствительность к ней.
• Не топите свои печали в алкоголе, который действует угнетающе на нервную систему, усиливая депрессию.
• Ограничьте потребление кофеина. Чрезмерное его количество усиливает депрессию.
• Если вы подозреваете, что депрессия вызвана пищевой аллергией, попробуйте выявить аллергичный продукт.
• Ешьте больше пищи, содержащей витамины и минеральные вещества, которые способствуют поддержанию
ты не определишь что с человеком на 100% пока он сам тебе не скажет, и не важно депрессия или нет, но это полное раздражение к жизни аврааальное состояние-полная аппатия
Депрессия- это когда человек теряет интерес ко всему происходящему в жизни, ему становится ничего не нужно. Появляется после продолжительных стрессов, скорей всего.
один врач так сказал: «Те, кто не болен депрессией, знают, что захлестнувшая их волна эмоций утихнет, но страдающие этим недугом ощущают, как им кажется, нескончаемый шквал эмоций, сравнимых то со взлетом, то с падением, то с крутыми виражами. Их эмоции словно бешено несущийся поезд без тормозов: неизвестно, когда и как он остановится — и остановится ли вообще, — чтобы с него можно было сойти». Хотя в некоторых случаях это заболевание обусловлено генетически, в большинстве случаев, похоже, важную роль играют жизненные обстоятельства.
Депрессия-это психическое расстройство, характеризующееся "депрессивной триадой": снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д. ) При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса ко всему. В противном случае, человек может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществамиПричины: драматические переживания (потеря близкого человека), из-за отсутствия яркого света, (эту разновидность чаще называют сезонной депрессией, чаще всего она наблюдается у больных осенью и зимой), результат побочного действия многих лекарств (например: леводопы, кортистероидов) , также злоупотребления алкоголем, кокаином, снотворными средствами
Знаете, что такое картошка пюре? Правильно, картошка в депрессии! Вся подавленная...
Депрессивная триада Так называют три основных признака депрессии (депрессивного расстройства): Акинезия - это ослабление двигательной активности, замедленность движений или даже полное нежелание двигаться. Абулия - полная безучастность ко всему происходящему вокруг, патологическое безволие, нежелание или неспособность выполнять необходимые действия даже в тех случаях, когда осознается их необходимость. Апатия- снижение настроения, не зависящее от обстоятельств, полное отсутствие жизненных стимулов и побуждений к активным действиям, снижение или полная утрата интересов, эмоциональных реакций или внутренних побуждений.
депрессия возникает из-за длительной фрустрации - невозможности получить желаемое.Тогда у человека опускаются руки, снижается тонус, возникает подавленное настроение, ничего не хочется и т. д.Конечно, такие состояния возникают периодически у многих людей. Депрессией же принято считать если такие состояния длительные, затяжные, длящиеся по полгода и более (без перерыва) .Часто депрессивные состояния возникают в более холодное время года и особенно у жителей северных широт.Улыбка - не показатель отсутствия депрессии. При маскированной депрессии улыбка, напротив, является её типичным симптомом. За что её ещё называют "улыбающаяся депрессия".А вот активность - четкий показатель отсутствия депрессии!Что делать? Отоспаться, пересмотреть свои цели, откорректировать планы, снизить планку притязаний и амбиций, браться за то, что можете осилить; встряхнуться, заняться спортом, принимать солнечные ванны, поменять обстановку, познакомиться с новыми людьми, попутешествовать, новизна в любом варианте; лучше посетить специалиста (грамотного психолога или психиатра)
Определить депрессию у себя либо у близкого человека можно, проанализировав его социальное поведение и состояние здоровья. Человек, испытывающий депрессию, часто страдает нарушением сна, аппетита (либо много ест, либо мало), сильная усталость сопровождает даже незначительные физические нагрузки, а желание избавиться от любого взаимодействия с близкими или друзьями значительно усиливается.