Автор Алинка задал вопрос в разделе Коррекция веса
как остановить зажор,и постоянное обьедание? и получил лучший ответ
Ответ от Karmen[гуру]
Чтобы остановить зажор, работайте с психологическими и физиологическими причинами. Сначала успокойте нервную систему, так как переедание часто помогает заесть стресс и невроз. Обязательно проверьтесь у эндокринолога, чтобы исключить гормональный сбой. Наладьте режим: пейте стакан воды перед едой, но не запивайте пищу во время самой трапезы. Тщательно пережевывайте еду до мягкой консистенции для лучшего и быстрого насыщения. При приближении приступа зажора постарайтесь отвлечься: пожуйте жевательную резинку или свежие ломтики моркови. Меньше находитесь рядом с холодильником, чаще гуляйте, катайтесь на велосипеде или ходите в кино, чтобы разнообразить жизнь. Практикуйте осознанное питание: красиво сервируйте стол, выбирайте качественную белковую пищу и концентрируйтесь на вкусовых ощущениях, не торопясь.
Пиздюлями!
Учитесь есть правильно и никакого "зажора" не будет.
1. Перед едой пейте чистую воду, чтобы во время еды не захотелось запивать пищу. Это делать НЕЛЬЗЯ!! ! Вода = слюна во время еды.
2. Жуйте пищу до состояния манной каши. Без запивания. Слюны должно хватать.
3. Ешьте 8 раз в день.
Прекращайте есть как только заканчивается обильное выделение слюны и пища прожевавается не совсем без напряга.
Плохо смоченная слюной пища отправится в жировые отложения.
Гербалайф помогает временно. Поэтому не стоит его принимать. А обжорство от неправильного питания и нехватки витаминов.
Я могу 1) Расчитать для вас идеальную диету. 2) дату вашей смерти. 3) пол будущего ребенка. 4)Когда вам начать худеть и как. 5)Сделать тест на беременность онлайн. 6)Расчитать совместимость партнеров. за $5
За 5 долларов можно выбрать все пункты. Обращайтесь! Если я в сети, расчет сделаю за несколько часов! Помогу всем.
глистогонное попей.
В первую очередь привести в норму нервишки. Обязательно! Когда человек много жрёт, это означает "заедать свой невроз". Все остальное, типа диет, массажей, физических нагрузок и т. д. , -это уже вторично. Нервы, нервы и ещё раз нервы. И плюс к этому - бегом к эндокринологу проверить гормональный сбой.
Зашить рот.
меньше в тарелку накладывать еды надо, и готовить невкусно, что б не хтелось есть
скушать килограмм помидор или огурцов. а лучше салатами обьедайтесь. и не поправитесь.
блевать
Организовывайте свою трапезу красиво. Пусть будет сервировка (хотя бы минимльная) . Ешьте хорошую, качественную и здоровую пищу. Если не хотите поправлятся - белковую преимущественно. Во время еды чаще останавливайтесь, положите вилку и нож на стол и сосредоточтесь на своих вкусовых ощущениях. Подумайте о том, как Вам повезло, что Вы здоровая, молодая и красивая женщина и что Вы можете выбирать что, когда и сколько Вам есть. С этими мыслями и садитесь и вставайте из за стола. Поблагодарите Бога, за то, что он Вам посылает и попросите помощи. Пусть успокоит Ваши нервы и пошлет Вам правильного, заботливого и мудрого человека для поддержки. (жених, друг, случайный незнакомец) А может такой человек уже есть рядом с Вами. Мы часто не замечам знаков и помощи, которую нам посылают.
13 лет назад я похудел на 18 кг с Гербалайф и сохраняю вес. В каком городе живёте?
Ну.... смотря, кто Вас объедает.... Но, попробуйте, еду перепрятать...
молитесь и просите у Бога. у человека обычно не всегда на это хватает сил
Как захотите есть выпивайте 1 стакан воды. А когда чувствуете, что скоро зажор жуйте жевачку или морковь нарезанную ломтиками- отвлекает. Вообще меньше находитесь рядом с холодильником, ходите гулять, катайтесь на велосипеде, роликах, ходите в театр, в кино, разнообразьте свою жизнь.
читинг, разгруз, пп. если устроить читинг (чтобы расшатать обменку), после разгруз, потом на пп. сохраниться ли результат?
Загрузочный день поможет не довести диету до такого печального конца. Читинг – запланированные
подробнее...