как отказаться от алкоголя

Ответ от CH4[гуру]
Отказ от алкоголя начинается с твердого и категоричного решения сделать это раз и навсегда, без сомнений и сожалений. Первый практический шаг — полностью убрать спиртное с поля зрения. Договоритесь с собой заменить его чем-нибудь другим всего лишь на один день и повторяйте этот настрой ежедневно. Чтобы снизить тягу, важно научиться расслабляться иными способами: найдите хобби, которое будет приносить не меньше удовлетворения и радости. Если вы замечаете провалы в памяти или тяжелое физическое состояние, не полагайтесь только на силу воли. В таких случаях необходимо обратиться к врачу для получения безопасной профессиональной поддержки и помощи в преодолении зависимости.