как отрастить попу

Ответ от Ѝто я[гуру]
Чтобы увеличить объем ягодиц, нужно сочетать физические упражнения и правильное питание. Есть всё подряд — плохая идея, так как из-за особенностей типа фигуры вес может отложиться совсем в других местах. Основу тренировок должны составлять приседания и упражнения на ноги и ягодичные мышцы, заниматься можно как дома, так и в тренажерном зале. Главное в этом деле — запастись терпением, ведь результаты появятся не сразу. Также стоит помнить, что женственные формы часто становятся более выраженными естественным образом через пару лет. Для вдохновения можно взять пример с Бразилии, где проработка ягодичных мышц считается общенациональным видом спорта.