как перестать бояться темноты

Ответ от
Никтофобия – навязчивый страх темноты.
Причины страха темноты
1.Влияние прошлого. Многие причины лежат
в детстве. И для того, чтоб преодолеть страх темноты, нужно постараться отыскать тот случай, после которого вы стали бояться. Попробуйте пережить ситуацию заново, в позитивном ключе.
2.Смерть. Страх темноты может быть связан со страхом смерти. И если вы поймете, что причина кроется в этом глубинном страхе, то вам следует прежде всего работать с ним. Избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от боязни темноты.
3.Пустота и одиночество. Когда наступает темнота, человек как бы остается наедине сам с собой, он ощущает пустоту, которая может его пугать. В таких случаях можно использовать следующие рекомендации:
Оставляйте телевизор или радио включенным. Только естественно
засыпайте не под новости или фильмы ужасов.
Если есть возможность и желание, заведите домашних животных.
Они помогут вам справиться с чувством пустоты в ночные минуты.
4.Воображение человека. Некоторые люди боятся темноты из-за страха увидеть что-то потустороннее. В этом случае рекомендуется использовать технику «Пойди на свой страх». Дождитесь темноты и начните гулять по темному помещению. Смотрите по
углам и сторонам. Там ничего нет. Поняв это, вы перестанете испытывать никтофобию.
Это основные причины боязни темноты. Найдите их в себе и
победите свой страх. У вас обязательно получится!
lev
(681)
Попробуйте вспомнить как можно больше положительных событий, связанных с этим человеком. Более того, оставшись наедине со своими мыслями, Вы можете вслух поговорить с ним (никто ведь не узнает).