Автор Ёеренький Зайка задал вопрос в разделе Прочие дела домашние
Как перестать бояться темноты? и получил лучший ответ
Ответ от
Никтофобия – навязчивый страх темноты.
Причины страха темноты
1.Влияние прошлого. Многие причины лежат
в детстве. И для того, чтоб преодолеть страх темноты, нужно постараться отыскать тот случай, после которого вы стали бояться. Попробуйте пережить ситуацию заново, в позитивном ключе.
2.Смерть. Страх темноты может быть связан со страхом смерти. И если вы поймете, что причина кроется в этом глубинном страхе, то вам следует прежде всего работать с ним. Избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от боязни темноты.
3.Пустота и одиночество. Когда наступает темнота, человек как бы остается наедине сам с собой, он ощущает пустоту, которая может его пугать. В таких случаях можно использовать следующие рекомендации:
Оставляйте телевизор или радио включенным. Только естественно
засыпайте не под новости или фильмы ужасов.
Если есть возможность и желание, заведите домашних животных.
Они помогут вам справиться с чувством пустоты в ночные минуты.
4.Воображение человека. Некоторые люди боятся темноты из-за страха увидеть что-то потустороннее. В этом случае рекомендуется использовать технику «Пойди на свой страх». Дождитесь темноты и начните гулять по темному помещению. Смотрите по
углам и сторонам. Там ничего нет. Поняв это, вы перестанете испытывать никтофобию.
Это основные причины боязни темноты. Найдите их в себе и
победите свой страх. У вас обязательно получится!
lev
(681)
Попробуйте вспомнить как можно больше положительных событий, связанных с этим человеком. Более того, оставшись наедине со своими мыслями, Вы можете вслух поговорить с ним (никто ведь не узнает).
Очень просто - нужно выработать положительный условный рефлекс на темноту - например своё самое любимое блюдо или сладости есть только в темноте - тогда оказавшись в темноте будете не о страхе думать, а о любимом лакомстве ))
Посоветуйтесь с психологом:
явно что-то спровоцировало
такое состояние.
Нужно задуматься вот над чем - вы боитесь темноты или того, что в ней? Если вы понимаете, что бабайки там нет, но всё-же боитесь, то вы всё-же боитесь чего-то в этой темноте. Чтобы перестать бояться, чаще нужно ходить по квартире/дому с выключеным светом и повторять "тут никого нет, тут никого нет", это должно помочь. Моя дочь безумно боялась темноты, даже если с ней был отец или я. Однажды было такое: я, муж и дочь поздно вечером шли из кино. В подъезде света нет, по этому было в нем было темно. Алиса побежала как угорелая, с визгом, что наши соседи по этажу выбежали из квартиры посмотреть, что происходит. Дочь так-же часто оставалась одна дома, потому что моя сестра не всегда могла придти и посидеть с ней, а я и муж часто бываем на ночных сменах. Так вот: она когда хочет зайти в другую комнату, а там нет света, она бежит как угорелая и тут-же включает свет. Меня и мужа это стало тревожить, мы даже подумывали о везите к психологу. Но до этого не дошло. Я задала ей вопрос: ты боишься темноты или того, что в ней? Она сказала, что боится того, что в ней, хотя осознает, что там ничего нету. Я посмотрела с мужем и дочкой фильм ужасов: и гаснет свет. Там как раз таки о том, что в темноте что-то есть. После просмотра этого фильма, дочь стала более серьёзной и стала осозновать что там ничего нет, потому что мы посмотрели процесс съёмки фильма.