Как перестать есть сладкое и мучное навсегда
Автор Tkbpfdtnf tkbyf задал вопрос в разделе Коррекция веса
Друзья, подскажите как можно перестать есть сладкое и мучное?как отказаться? у меня не получается(((а то скоро лето((( и получил лучший ответ
Ответ от Олимпия Олейник[мастер]
Чтобы перестать есть сладкое и мучное, действуйте комплексно. Замените белый хлеб на ржаной или крупнозерновой черный. Тягу к десертам удовлетворяйте апельсинами, яблоками, грушами, киви и ананасами. Вместо сахара берите листья стевии, а глюкозу для мозга получайте из дольки черного шоколада. Пейте два литра воды в день, ешьте порциями не больше объема кулака. Полтора часа интенсивного спорта ежедневно снижают аппетит и помогают полюбить вкус овощей и круп. Если тяга не проходит, проверьте сахар в крови. Уменьшить желание съесть сладкое помогает совместный прием витаминов Цинк и С, так как они усваиваются только вместе. Поставьте четкую цель, и результат придет.
не надо отказываться! просто уменьши порции...
пей отдельно витамин - Цинк+витамин С. т. к. они усваиваются только совместно. будет меньше тяги к сладкому. проверьте сахар в крови может быть - проблемы в этом. глюкоза в любом случае необходима мозгу-замените просто на черный шоколад. а мучное... хм. . крупнозерновой черный хлеб - пусть это будет ваше "мучное" 🙂
раньше у меня была такая же проблема но стала питьпротеиновый коктель от орифлейм он нормализ. сахар и мне не хочет есть сладкого
Я влюбилась, дала себе слово, что похудею ради него, и чудо! Я очень долго не ела сладкое, сначала ела меньше, чем всегда, а потом и вовсе привыкла не кушать, правда от молочного шоколада я никогда не откажусь, главное поставить себе цель
Ну пирожное... мороженое.... тортики и т. д. можно заменить апельсинками, киви, и ананасами, которые сжигают жири)) ) Удачи)) )
А вместо белого хлебчика кушать серый, черный))
Для этого нужна сильная воля. Просто думай о том, что скоро лето и ты будешь комплексовать по поводу своей фигуры, не сможешь одень обтягивающую одежду и т. д.
Сладкое - такая же привычка. Ломка проходит и не хочется. время индивидуально. Надо просто взять себя в руки.
2 недели попить флуоксетин и уже и думать об этом забудешь
Сначала надо научиться переходить от сладких продуктов на сахаре к естественным сладостям без сахара, но вмеру - апельсины, яблоки, груши.
Также вместо сахара можно использовать листья стевии.
Из мучных продуктов отказаться от испеченных с белой муки, а перейти только на ржаной хлеб, хотя думаю что домашние вареники или пельмени не навредят.
Кушай все НО, только придерживайся правила Большого пальца. Это когда обьём пищи вечером должен быть равен обьёму твоего большого пальца. Давай держись лето не за горами.
ВСЕМ кто худел, сбрасывал вес. Почему так? Неделю ем малыми порциями, вообще мало, а вес НАБИРИЕТСЯ. Делаю гимнастику ежеднев
Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если
подробнее...
что делать если скучно?
Если скучно, можно посвятить время творчеству или саморазвитию. Попробуйте нарисовать картину,
подробнее...
что делать если очень скучно ?
Когда очень скучно, лучшее решение сменить обстановку или заняться тем, до чего обычно не доходят
подробнее...