Автор Маша Захарова задал вопрос в разделе Другое
как перестать хрустеть пальцами? и получил лучший ответ
Ответ от ~ Alua_crazy_girl ~[активный]
Привычка хрустеть пальцами не укрепляет суставы. Характерный звук возникает из-за лопающихся пузырьков воздуха в суставе. Если делать это годами, можно спровоцировать деформацию суставов, защемление нервных окончаний и дегенеративные процессы в тканях. Чтобы избавиться от привычки, действуйте постепенно и постоянно контролируйте свои движения. Замените хруст на более полезные занятия: делайте массаж пальцев, ухаживайте за ногтями или держите под рукой маленькие шарики, кубик-рубик или антистрессовый мячик для разминки рук. Также важно укреплять суставы изнутри. Включите в рацион продукты, богатые кальцием и фосфором: творог, молоко, сметану, кефир, фасоль, сою, грецкие орехи и арахис. Помните, что эта привычка не только изнашивает суставы с возрастом, но и часто раздражает окружающих.
представь свои скрюченые пальцы как у бабы яги. с возрастом суставы изнашиваются и ты этому способствуешь. и вообще это бескультурие многих раздражает.
Существует довольно распространенное мнение, что привычка хрустеть пальцами не только не мешает, но даже и помогает укрепить суставы. Если вы относитесь именно к таким людям, то сразу же откиньте такое убеждение. Характерный звук, который сопровождает ваши действия — это не что иное, как лопающие пузырьки воздуха в вашем суставе. Если поддаваться такой привычке много лет подряд, то это может привести к деформации суставов, защемлению нервных окончаний, а также к развитию дегенеративных процессов тканей сустава. Именно поэтому направьте всю свою силу воли на то, чтобы перестать хрустеть пальцами.
2
Если вы не можете избавиться от этой привычки сразу, то делайте это постепенно. Старайтесь постоянно следить за своим поведением и как только поймаете себя на том, что опять начинаете хрустеть пальцами, сразу же прекратите.
3
Замените хруст пальцев на какое-то более полезное или безопасное занятие. Например, вместо того, чтобы хрустеть суставами, сделайте себе массаж пальцев или маникюр. Это будет и полезно, и приятно.
4
Приобретите маленькие шарики, кубик–рубик или антистрессовый мячик. Каждый раз, когда вам хочется похрустеть пальцами, просто начинайте разминать шарик или крутите в руках кубики.
5
Старайтесь есть как можно больше продуктов, содержащих кальций и фосфор — они укрепят ваши суставы и со временем хруст пройдет. Включите в свой рацион творог, молоко, сметану, кефир, а также фасоль, сою, грецкие орехи, арахис, ну и, конечно же, рыбу.
6
От хруста в суставах можно избавиться, регулярно занимаясь плаванием. Поэтому если у вас есть возможность, то обязательно ходите в бассейн. Через месяц-другой хруст пройдет, а у вас исчезнет желание хрустеть пальцами.
7
Каждый раз, когда ловите себя на желании похрустеть суставами, вспомните, что через лет 10 они вполне вероятно начнут опухать, болеть и ныть. И не стоит тешить себя мыслью, что это в последний раз — не давайте вашей привычке ни единой возможности преодолеть вас. И помните, что для того, чтобы избавиться от этой привычки, вы должны сначала этого захотеть, так как без собственного желания вы вряд ли преуспеете.
Как избавиться от привычки "хрустеть" пальцами?
Привычка хрустеть пальцами - вредная! Пытаясь таким способом восстановить соотношение суставных
подробнее...
как лечить в домашних условиях гайморит?
Смотря на какой стадии у Вас гайморит. Поделюсь своим совсем недавним опытом излечения гайморита.
подробнее...