как перестать обжираться

Ответ от
если ваши симптомы похожи на булимию, неважно вызываете вы рвоту или нет, то рекомендовала бы для начала расслабиться и перестать себя ограничивать вообще. Потому что жор начинается только от того, что вы неделю себя жестко контролируете, отказываете во вредных вкусняшках, и испытываете сильный психологический дискомфорт - чем жестче ограничения, тем сильнее вероятность срыва. Знаю это по себе. Правда, мне потребовалось достаточно долгое время на то, чтобы отказаться от жестких ограничений, это трудно ( Ведь хочется похудеть как можно быстрее, столько энтузиазма в начале каждого периода ПП.. . Но никакая фигура не стоит этого зацикливания на еде. Нужно жить полной жизнью, радоваться мелочам, в том числе и вкусняшкам. Благо когда они не под запретом, к ним так и не тянет: ) Ну и естественно физические нагрузки, без этого вы худеть, конечно, не будете. Это будет медленнее, но ведь вы не будете пропускать мимо себя жизнь, находясь в голодном состоянии, сосредоточенном на том, как бы наесться вареной брокколи и куском рыбы, когда вы хотите вовсе не это.