дешевая и полезная еда

Ответ от ДАМА с собачкой[гуру]
каши. овощи. фрукты

Ответ от Полякова Елена[гуру]
Основные блюда русской кухни - супы, каши, блины, всякие пирожки - дешевле, чес что-либо.

Ответ от Celibatrisse[мастер]
овсянка+сезонные овощи

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Как питаться правильно и недорого?
Сейчас супермаркеты заполонены продуктами, скажем, не очень натуральными и малополезными. Когда же читаешь меню модных диет, то видишь там недешевые продукты, некоторые из которых можно найти лишь в элитных магазинах. Если Вы решили питаться здоровой пищей или хотите составить собственную диету, то вот несколько советов для этого, чтобы сделать это без ущерба для кошелька.
Инструкция
Уровень сложности: Несложно
Что вам понадобится:
Фасоль
Чечевица
Соевые продукты
Обезжиренные молочные продукты
Свежие овощи по сезону
1 шаг
Используйте мясо как приправу или топпинг, а не основное блюдо. Например, добавляйте немного вяленого мясо или ветчины в салаты, используйте мясной соус для картофеля. В странах, где потребляют меньше мяса, гораздо ниже уровень сердечно сосудистых заболеваний.
2 шаг
Получайте протеин из соевых продуктов, фасоли и чечевицы. Приготовьте себе лобио (тушеная фасоль с луком в томатном соусе) , суп из чечевицы, чечевица так же отличный гарнир, зеленая или оранжевая она прекрасно украсит рацион питания. Блюда из этих продуктов питательны, богаты протеином, а не лишним холестерином.
3 шаг
Покупайте сезонные овощи, желательно на рынке или в «зеленых» магазинах. Овощи, покупаемые не в сезон, импортируются из теплых стран, а следовательно стоят дороже. Пользуйтесь моментом, как только появляются в магазинах кабачки, перцы, капуста, помидоры свежего урожая.
4 шаг
Если не сезон для свежих овощей и фруктов, то иди к стойке замороженных продуктов. Во-первых, они не отличаются большой ценой, а, во-вторых, полезнее консервированных.
5 шаг
Если покупаете сухие продукты (крупы, пасту) , то берите мелкий опт или большие пачки. Это сэкономит Вам лишний рубль. Можно купить сразу 5 кг овсянки или гречи, чем покупать пачки с пакетиками для варки.
6 шаг
Покупайте обезжиренное молоко. Жир – это 9 калорий на грамм! Обезжиренное молоко дешевле жирного. Так поступайте и со сметаной, кефиром и йогуртом.
7 шагОграничьте потребление излишних углеводов. Отложите покупку печенья, крекеров, хлебцев. От этого худеет талия, а не кошелек.
8 шагЗдоровое питание – это чистая вода. Чтобы сэкономить на постоянной покупке воды в бутылках, один раз купите фильтр для воды.
9 шагВарьируйте методы приготовления овощей. Делайте овощи гриль или овощной шашлык (для этого не нужно излишнее масло для жарки) , отваривайте овощи и делайте супы-пюре, запекайте овощи в духовке. Приятного аппетита!
Здоровое питаниеОбсуждени

Ответ от N.[гуру]
овощами со своего огорода, своими же яйцами, молоком и мясом - самое здороое и дешёвое питание - натуральное хозяйство.

Ответ от Катерина д[гуру]
обратить внимание надревнерусскую кухню. это каши в первую очередь и доступные овощи. пробовала так. реально очень дешево и полезно.

Ответ от Назир[гуру]
Ешьте мясо бизона!

Ответ от Дима Копырин[эксперт]
Хлеб и овощи!)

Ответ от Жика[новичек]
хлеб и вода

Ответ от Оля[гуру]
овощи, фрукты, минеральная вода

Ответ от Марина Дольская[гуру]
Есть только качественные продукты, и понемногу.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]