дешевая и полезная еда



Правильное питание недорого

Автор Джорджия задал вопрос в разделе Покупка и выбор продуктов

как питаться дешёво и не в ущерб организму?)) и получил лучший ответ

Ответ от Ольга Павлова[гуру]
Дорогая! Я тоже думаю над этим. Вот рекомендации:
Можно есть хорошую полезную еду и не терять лишние деньги.
• Откажитесь, наконец, от вредной повседневной привычки есть колбасу. Вы знаете, что это продукт очень сомнительного качественного и просто вредного состава - и вареная, и копченая. А стоит дорого. Мяса будет вполне достаточно, если приготовить, например, борщ с небольшим куском нежирной говядины.
• Ешьте разные каши. Сегодня большой выбор круп и отечественных смесей быстрого приготовления очень хорошего качества. Чередуйте виды каш и способы их приготовления. Каши помогут отказаться от куска колбасы утром. Вскоре ваши испорченные колбасами вкусовые ощущения начнут приходить в норму, и вы поймете, что каши - это вкуснее.
• Иногда ешьте утром яйца. Прекрасный вкус у яиц всмятку! Попробуйте яичницу с помидорами, а не с колбасой. Это высококачественные дешевые белки и витамины. Пищевой холестерин в умеренном объеме - это совсем не то, что холестерин в крови.
• Самый дешевый источник белков - сыворотка. Отлично восстанавливает вас после физических нагрузок. На сыворотке (например, вместо молока) можно готовить различные блюда.
• Когда свежие овощи поднимутся в цене, переходите на замороженные. И наоборот.
• Пейте мультивитамины. Даже если вы можете себе позволить фрукты, количество витаминов в них все равно недостаточно.
• Ешьте рыбу, она содержит исключительно полезное вещество Омега-3 - особенно морская. Снижает уровень холестерина, помогает похудеть. Если рыба дорога, есть соленая селедка. После разделки ее можно вымочить для удаления лишней соли. Прекрасно сочетается с любыми вареными овощами.
• Покупайте обычную еду, не переплачивайте за «престижные» марки. Закупай все продукты оптом и в одном месте - на неделю, на месяц. Сэкономите и на цене, и но бензине, и на времени. Не ходите в магазин голодным: пустой желудок - плохой советчик. Составьте заранее продуманный список покупок. Берите еду на работу, не стоит тратиться на кафе. Исключите фастфуд, пожалейте себя и кошелек.
• Полностью исключите сладкие газировки: не устраивайте в себе жуткий химический реактор за собственные деньги. Экспериментируйте в приготовлении самых простых продуктов, вспомните забытые рецепты.
• Откажитесь от высококалорийной еды, она не полезна и дорога. Молоко лучше обезжиренное, а сметана - с жирностью не выше 15%. Сократите потребление сливочного масла. В салатах используйте не майонез, а растительное масло. Цена растительного масла часто определяется положением поставщика на рынке, какими-то маркетинговыми особенностями, но мало зависит на самом деле от качества. Более дешевое рапсовое масло - не менее ценный продукт, чем масло подсолнечное.
• И наконец - просто меньше ешьте! Переедать - дурная привычка. Поработайте над собой, не будьте рабом желудка. Пейте больше чистой воды, это поможет. Заодно и сбросите лишние килограммы, что очень полезно.

Ответ от ДАМА с собачкой[гуру]
каши. овощи. фрукты

Ответ от Полякова Елена[гуру]
Основные блюда русской кухни - супы, каши, блины, всякие пирожки - дешевле, чес что-либо.

Ответ от Celibatrisse[мастер]
овсянка+сезонные овощи

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Как питаться правильно и недорого?
Сейчас супермаркеты заполонены продуктами, скажем, не очень натуральными и малополезными. Когда же читаешь меню модных диет, то видишь там недешевые продукты, некоторые из которых можно найти лишь в элитных магазинах. Если Вы решили питаться здоровой пищей или хотите составить собственную диету, то вот несколько советов для этого, чтобы сделать это без ущерба для кошелька.
Инструкция
Уровень сложности: Несложно
Что вам понадобится:
Фасоль
Чечевица
Соевые продукты
Обезжиренные молочные продукты
Свежие овощи по сезону
1 шаг
Используйте мясо как приправу или топпинг, а не основное блюдо. Например, добавляйте немного вяленого мясо или ветчины в салаты, используйте мясной соус для картофеля. В странах, где потребляют меньше мяса, гораздо ниже уровень сердечно сосудистых заболеваний.
2 шаг
Получайте протеин из соевых продуктов, фасоли и чечевицы. Приготовьте себе лобио (тушеная фасоль с луком в томатном соусе) , суп из чечевицы, чечевица так же отличный гарнир, зеленая или оранжевая она прекрасно украсит рацион питания. Блюда из этих продуктов питательны, богаты протеином, а не лишним холестерином.
3 шаг
Покупайте сезонные овощи, желательно на рынке или в «зеленых» магазинах. Овощи, покупаемые не в сезон, импортируются из теплых стран, а следовательно стоят дороже. Пользуйтесь моментом, как только появляются в магазинах кабачки, перцы, капуста, помидоры свежего урожая.
4 шаг
Если не сезон для свежих овощей и фруктов, то иди к стойке замороженных продуктов. Во-первых, они не отличаются большой ценой, а, во-вторых, полезнее консервированных.
5 шаг
Если покупаете сухие продукты (крупы, пасту) , то берите мелкий опт или большие пачки. Это сэкономит Вам лишний рубль. Можно купить сразу 5 кг овсянки или гречи, чем покупать пачки с пакетиками для варки.
6 шаг
Покупайте обезжиренное молоко. Жир – это 9 калорий на грамм! Обезжиренное молоко дешевле жирного. Так поступайте и со сметаной, кефиром и йогуртом.
7 шагОграничьте потребление излишних углеводов. Отложите покупку печенья, крекеров, хлебцев. От этого худеет талия, а не кошелек.
8 шагЗдоровое питание – это чистая вода. Чтобы сэкономить на постоянной покупке воды в бутылках, один раз купите фильтр для воды.
9 шагВарьируйте методы приготовления овощей. Делайте овощи гриль или овощной шашлык (для этого не нужно излишнее масло для жарки) , отваривайте овощи и делайте супы-пюре, запекайте овощи в духовке. Приятного аппетита!
Здоровое питаниеОбсуждени

Ответ от N.[гуру]
овощами со своего огорода, своими же яйцами, молоком и мясом - самое здороое и дешёвое питание - натуральное хозяйство.

Ответ от Катерина д[гуру]
обратить внимание надревнерусскую кухню. это каши в первую очередь и доступные овощи. пробовала так. реально очень дешево и полезно.

Ответ от Назир[гуру]
Ешьте мясо бизона!

Ответ от Дима Копырин[эксперт]
Хлеб и овощи!)

Ответ от Жика[новичек]
хлеб и вода

Ответ от Оля[гуру]
овощи, фрукты, минеральная вода

Ответ от Марина Дольская[гуру]
Есть только качественные продукты, и понемногу.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как питаться дешёво и не в ущерб организму?))

Липоевая кислота для похудения! Мнения, отзывы, обсуждения!
•Она улучшает и активирует обменные процессы, а не нарушает их.
•Это природное, а не
подробнее...

Прыщи, как с ними бороться...
Если ты живёшь в Москве, то сразу иди в Институт им. Короленко, теперь он называется ФГБУ
подробнее...

а чем лучше кормить кота сухим кормом или натуральной едой?
Кошки-плотоядные животные, у них железистый желудок и короткий кишечник, приспособленные для
подробнее...

Стимол?
Автор, мой вам совет, не разбивайтесь в лепешку. В спорте не нужно спешить, делайте все постепенно,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Полезна ли геркулесовая каша?
Польза геркулесовой каши связана с набором питательных веществ, которые содержит овес.подробнее...

Кто уехал на ПМЖ в Тайланд? Если можно расскажите, как там , жить можно? Где хорошо и недорого, жилье и питание, у моря
Да дофига народу уехало, почитайте хотя бы на форуме Винского - forum.awd.ru - они там пописывают о
подробнее...

Севастополь. Где остановиться летом с ребенком 1год(чтобы был кондиционер, 3х разовое питание классно и очень недорого)
Зайдите на сайт "Гостям Севастополя" -там масса предложений, если есть еще вопросы пишите в личку,
подробнее...
спросили в Сан Марко
посоветуйте где в Венеции можно недорого пообедать?
Попробуйте в кафе "Ae Oche" можно пообедать за 20 евро. Более подробно посмотрите здесь:
подробнее...
спросили в Седакова
Чем восстановить микрофлору кишечника после приема антибиотиков?
Дисбактериоз редко исчезает сам по себе и требует специального лечения. Подход к лечению и
подробнее...

Где в Москве купить морскую свинку за 500 руб?
Породы "розетка" не существует. Есть Абиссинские морские свинки и метисы этой породы.
подробнее...
спросили в Другое
как ухаживать за морскими свинками
Как правильно ухаживать за морскими свинками?

-->#yaimg192109#

Вы принесли
подробнее...
спросили в Сухие
Сухая кожа на локтях... Что делать?
Причины сухих локтей.
Чаще всего главной и серьезной причиной сухости локтей являются
подробнее...
спросили в Перхоть
Подскажите проверенное, эффективное средство от перхоти, желательно быстрой помощи
Лечение перхоти нужно лечить изнутри, идет засорени кишечника и печени, попробуйте их почистить.подробнее...
спросили в Диета Диеты
как сделать рельефные мышцы я качаюсь уже около 2-х лет и не чего... мясо есть рельефа нет диеты нужны какие то или что?
Думаю подкожный жир надо убирать, чтобы мышцы проявились.
Или на малых весах прокачиваться..
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*