Автор Лиля Тагаева задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Как понизить повысившийся холестерин? и получил лучший ответ
Ответ от Матильда[гуру]
Снижение холестерина важное условие для предотвращения атеросклероза, преждевременных инфарктов, тромбозов, инсультов и прочих заболеваний.
# 1. 30 минут физических упражнений 3 или 4 раза в неделю могут значительно снизить "плохой" холестерин.
# 2. Заменить насыщенные жирные кислоты на ненасыщенные. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирах как растительного, так и животного происхождения, при обычной температуре находятся в твердом состоянии (маргарин, сливочное масло). Большинство растительных масел и рыбий жир содержат ненасыщенные жирные кислоты. Нужно потреблять меньше сладостей, печенья, яиц, масла и приготовлять пищу на растительном масле.
# 3. Необходимо употреблять большое количество растительной клетчатки и овощей. Растительные волокна связывают холестерин. Соя, овощи, фрукты - содержат растворимую в воде растительную клетчатку (пектин, клейковину). Пектин также содержится в больших количествах в черной смородине, моркови, яблоках, сливах, абрикосах.
# 4. Отказ от курения. Курение увеличивает "плохой" холестерин. А его сокращение жизненно важно в предотвращении сердечных патологий.
# 5. Витамины типа витамина E могут могут помочь уменьшить уровень плохого холестерина
# 6. Регулярное употребление овсянки может понизить холестерин и это проверено временем. Даже если Вы много лет питались пищевыми продуктами с высоким содержанием холестерина и имеете его высокие показатели, употребление овсянки сможет его существенно снизить.
# 7. Употребление чеснока помогает снизить риск сердечных заболеваний. Чеснок очищает кровь от холестерина, расширяет кровеносные сосуды, снижает артериальное давление и препятствует возникновению тромбов.
В журнале Наука и жизнь была очень хорошая статья про холестерин. Журнал за 2009год, или за вторую половину 2008года. Обязательно прочитайте, может вам его и понижать ненужно.
Для этого существуют Статины-симвастатин, аторвастатин, лова-,права-,розувастатин ( Симгал, Вазилип, итп) и Фибраты-фенофибрат (ни одного торгового названия вспомнить не могу). Но часто причина гиперхолестеринэмии-Гипотиреоз-атрофия Щитов. Железы. Тогда только Эутирокс- и холестерин снизится сам собой. Сдайте ТТГи конс. эндокринолога. И диета само собой !!!
не есть никаих животных жиров. Прежде всего отказаться от сливочного масла, сметаны, сливок
диетой, если не поможет-есть лек-ва понижающие его
Диета. Аторвастатин.