как подтянуть грудь отзывы

Ответ от Svetlana pavlova[активный]
Качать! Гирьки в руки и вперед!

Ответ от Ђатьяна Лукьянова[гуру]
Единственный выход- заняться фитнесом. Это очень эффектно.

Ответ от Nikolaj Roor[гуру]
намаж клеем бф 6 и дай высохуть в стоячем состоянии

Ответ от Saucy[гуру]
есть какие-то крема, но как операция ничего не поможет.

Ответ от @Марина@[мастер]
Массажем по окружности груди. Только не сильно! Мышцы разминаются, кровообращение улучшается и кожа подтягивается! Успехов!

Ответ от Галина Коюшева[гуру]
Встаньте около стены, обопритесь руками и отталкивайтесь от стены, как будто отжимаетесь. Чем большее количество раз, тем лучше (увеличивайте количество отжиманий с каждым днем)

Ответ от Natella[гуру]
да столько советов тебе надавали... капец. укрепляй грудные мышцы. 100 отжиманий в день. и все торчком.

Ответ от YANUA[гуру]
да никак

Ответ от BrownEyedGirl[гуру]
Обычные отжимания от пола. Ежедневно. Также всякие там подъёмы гантелей. Массаж при нанесении обычных кремов для тела. А пока она не придёт в норму, носи нижнее бельё, которое будет хорошо поддерживать форму.

Ответ от Алёнк@[гуру]
Комплекс упражнений для груди
1.Садимся на твердый стул, выпрямляемся, руки сгибаем в локтях. Локти поднимаем до уровня плеч и кладем на них большие книги одинаковой тяжести. Голову вверх! Отводим локти как можно дальше назад, возвращаем их в исходное положение. Книги не уронили? Прекрасно!
2.Подобное же упражнение — опять сидя. Разводим руки в стороны, ладонями вверх. На ладони кладем две одинаково тяжелые книги. Делаем круговое движение руками: сначала назад (круги небольшие, потом все больше и больше) , потом вперед.
3.Сгибаем руки в локтях ладонями вверх. На ладонях опять книги. Понемногу поднимаем руки вверх, локти смотрят назад.
4.Прямо перед собой держим двумя ладонями толстую книгу. Поднимаем и опускаем руки. Сгибаться нельзя!
5.Кладем ладони чуть повыше груди, локти отводим вперед, — выдох. Медленный вдох, несмотря на противодействия ладоней, мешающих грудной клетке подняться.
Четвертое и пятое упражнение мы делали стоя. Теперь мы снова сядем.
6.Руки подняты над головой ладонь к ладони. Со всей силой сжимаем ладони. Чувствуете, как при надавливании поднимается грудь?
7.Ложимся на живот, ладонями рук на уровне груди упираемся в пол. Поднимаемся на руках, тело вытянуто, прямое; опираемся только на руки и пальчики ног.
8.Садимся в кресло, руками упираемся в ручки кресла и поднимаем тело. Тело должно быть прямым, ноги вытянуты вперед. Это хорошее упражнение, не идущее, к сожалению, на пользу креслу. Попробуйте сделать это упражнение на параллельных брусьях.
И НЕ СУТУЛИТЬСЯ!

Ответ от 3 ответа[гуру]