Диета для 11 летней девочки
Автор Настя Лебедева задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке? и получил лучший ответ
Ответ от Елена[гуру]
Похудеть на 5-10 кг за неделю невозможно и крайне опасно для растущего организма. Быстрая потеря веса приведет к серьезным проблемам со здоровьем и обвисанию кожи. Правильный путь — это постепенное изменение привычек. Ешь всё, что хочешь, но уменьшай порции до размера своей ладони. Сделай завтрак плотным, добавь второй завтрак, обед, полдник и ужин. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Сокращай количество еды постепенно, чтобы избежать стресса и сильного голода. Обязательно добавь физическую активность: домашнюю гимнастику, растяжку или запишись в спортивную секцию. Никогда не используй таблетки для похудения или голодовки, как в серии про диету Нюши из Смешариков, так как это сделает тебя вялой и только навредит здоровью.
Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Единственное, что я тебе порекомендую сбалансировать свое питание.
Могу подсказать как, мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
Единственное, что я тебе порекомендую сбалансировать свое питание.
Могу подсказать как, мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
Ответ от Ирина кравченко[новичек]
у меня такая же проблема с полнотой. Есть можно всё но понемногу. Твой рацион дня должен состоять из двух завтраков, обеда, полдника и ужина, но твоя еда должна быть размером с твою ладонь. Есть после шести нельзя, да это чушь собачья! Надо есть за 2-3 часа до сна. За это время твой организм успеет переварить всю еду. Если ты думаешь о том чтобы не есть посмотри мультик смешарики серию про диету Нюши и ты поймёшь что если совсем не принимать пищу то твоя кожа вся изсохнет ты будешь вялой и усталой, будешь грубить другим из - за своих нервов и будешь выглядеть даже хуже. Не пей таблетки для похудения или что то в этом роде и конечно операции на срезание жира не вздумай этого делать ты навредишь своему маленькому организму! Не забывай про спорт он тебе очень поможет к твоему стремлению похудеть. Но знаешь если даже я и помпуша то я очень спортивная и лишний вес мне не мешает получать 5 по физре. И ещё похудеть за неделю не возможно. И запомни ещё коечто твой завтрак должен быть плотным.
у меня такая же проблема с полнотой. Есть можно всё но понемногу. Твой рацион дня должен состоять из двух завтраков, обеда, полдника и ужина, но твоя еда должна быть размером с твою ладонь. Есть после шести нельзя, да это чушь собачья! Надо есть за 2-3 часа до сна. За это время твой организм успеет переварить всю еду. Если ты думаешь о том чтобы не есть посмотри мультик смешарики серию про диету Нюши и ты поймёшь что если совсем не принимать пищу то твоя кожа вся изсохнет ты будешь вялой и усталой, будешь грубить другим из - за своих нервов и будешь выглядеть даже хуже. Не пей таблетки для похудения или что то в этом роде и конечно операции на срезание жира не вздумай этого делать ты навредишь своему маленькому организму! Не забывай про спорт он тебе очень поможет к твоему стремлению похудеть. Но знаешь если даже я и помпуша то я очень спортивная и лишний вес мне не мешает получать 5 по физре. И ещё похудеть за неделю не возможно. И запомни ещё коечто твой завтрак должен быть плотным.
Ответ от Лида алексеева[новичек]
мне 11 лет и я вешу 66 кг
мне 11 лет и я вешу 66 кг
Ответ от Вика Беловинцева[новичек]
Мне 11 лет и я вешу 25 кг
Мне 11 лет и я вешу 25 кг
Ответ от саня радченко[новичек]
а если я вежу 41 кг
а если я вежу 41 кг
Ответ от Мария соколова[новичек]
я в 11 лет вешу 36 это много?
я в 11 лет вешу 36 это много?
Ответ от Екатерина Петрова[новичек]
Все возможно, если захотеть. Но рекомендую не заморачиваться пока что в твоем возрасте. Если подрастешь и проблема останется - нужно действовать. На собственном опыте это прошла))
Весила 67 кг, очень комплексовала, при моем невысоком росте это очень много. Сидела на диетах, ходила по больницам, пользовалась разными народными средствами, даже по гадалкам ходила.. Ничего не помогало..
Отчаявшись, решила попробовать очередное "чудо средство" и оно помогло!!)) За первые 5 недель удалось похудеть на 11 кг, я просто не верила))
Рекомендую тебе.
Оно здесь))
Все возможно, если захотеть. Но рекомендую не заморачиваться пока что в твоем возрасте. Если подрастешь и проблема останется - нужно действовать. На собственном опыте это прошла))
Весила 67 кг, очень комплексовала, при моем невысоком росте это очень много. Сидела на диетах, ходила по больницам, пользовалась разными народными средствами, даже по гадалкам ходила.. Ничего не помогало..
Отчаявшись, решила попробовать очередное "чудо средство" и оно помогло!!)) За первые 5 недель удалось похудеть на 11 кг, я просто не верила))
Рекомендую тебе.
Оно здесь))
Ответ от Екатерина Орлова[новичек]
Наталья соловей это совершенно нормально даже немного подправится нужно ты весишь 33 кг а судя по росту должна 35 кг.
Наталья соловей это совершенно нормально даже немного подправится нужно ты весишь 33 кг а судя по росту должна 35 кг.
Ответ от Анастасия Ткачук[новичек]
У меня такая же проблема но я начинаю худеть секрет мой таков что я просто в домашних условиях начала заниматься спортивной гимнастикой пока я учусь стоять на руках и у меня почти выходит умею садится на шпагат делать колесо и т. п. если хотеть заниматься то все получится мне очень нравится и я похудела уже на 3 килограмма и буду продолжать и что не странно не знаю как это вышло я почему то стала меньше есть столько сколько мне нужно САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ запишись в спортивную секцию и увидишь результаты просто у нас маленький городок и нас нет кружка спортивной гимнастики и я очень сожалею мне тоже 11
У меня такая же проблема но я начинаю худеть секрет мой таков что я просто в домашних условиях начала заниматься спортивной гимнастикой пока я учусь стоять на руках и у меня почти выходит умею садится на шпагат делать колесо и т. п. если хотеть заниматься то все получится мне очень нравится и я похудела уже на 3 килограмма и буду продолжать и что не странно не знаю как это вышло я почему то стала меньше есть столько сколько мне нужно САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ запишись в спортивную секцию и увидишь результаты просто у нас маленький городок и нас нет кружка спортивной гимнастики и я очень сожалею мне тоже 11
Ответ от Полина Ермакова[активный]
была такаяже история я каталась на роликах, лыжах, коньках и все
была такаяже история я каталась на роликах, лыжах, коньках и все
Ответ от Лада зайченко[новичек]
во первых худеть в 10 11 лет не обязательно ведь ты вырастешь и вытянешься во вторых если хочешь похудеть сейчас то двигайся больше в третьих уменьшай порции еды и питайся правильно не пей воду после жирной еды в третьих не ешь после 18 или 19 часов и в заключении
НЕ ЕШЬ ФАСТФУД МНОГО раз в 3 месяца поверь мне достаточно и если послушаешься всем моим ,, рецептам'' то похудение тебе обеспечено))
во первых худеть в 10 11 лет не обязательно ведь ты вырастешь и вытянешься во вторых если хочешь похудеть сейчас то двигайся больше в третьих уменьшай порции еды и питайся правильно не пей воду после жирной еды в третьих не ешь после 18 или 19 часов и в заключении
НЕ ЕШЬ ФАСТФУД МНОГО раз в 3 месяца поверь мне достаточно и если послушаешься всем моим ,, рецептам'' то похудение тебе обеспечено))
Ответ от Ална овчинникова[новичек]
не еште после 6, помогает
не еште после 6, помогает
Ответ от Л Ш[новичек]
да лучше есть полезные продукты и много молочки например в день 2 бутылочки активиии
да лучше есть полезные продукты и много молочки например в день 2 бутылочки активиии
Ответ от Ёоловей Наталья[новичек]
незн скажите мне 11 я вешу 33 кг рост 135 ето нормальо ваще я готова на всё чтобы похудеть хотябы на 30
незн скажите мне 11 я вешу 33 кг рост 135 ето нормальо ваще я готова на всё чтобы похудеть хотябы на 30
Ответ от Мар[активный]
не нужно тебе худеть, моей систре 10 лет и она весит около 50 кг... но в вашем возрасте это нормально, вы еще вытянитесь и все будет хорошо
ну уж если ты совсем этого хочешь не кушай конфетки и много мучного и все будет супер=))
успехов=))
не нужно тебе худеть, моей систре 10 лет и она весит около 50 кг... но в вашем возрасте это нормально, вы еще вытянитесь и все будет хорошо
ну уж если ты совсем этого хочешь не кушай конфетки и много мучного и все будет супер=))
успехов=))
Ответ от АЛЕКСАНДР САНС[новичек]
Не надо стремиться худеть быстро. Это чревато ещё большими проблемами, чем при избыточном весе. Для девочек, как раз важно не делать опрометчивых шагов ради каких-то призрачных целей.
Мой клиент, перенёсший инсульт и инфаркт сразу, в свои 55 лет прошёл у меня курс лечения и похудел за первые 10 дней на 7 кг (при росте 170см и весе в 112кг)!! ! но сначала пришлось улучшить его кровообращение, позвоночник и дыхание. Поэтому уже почти 5 лет все проблемы с весом решаются комплексно : массаж+релаксация+компрессы+сауны (но в строгом соответствии самочувствию) +режимы питания и суток. Если нет денег на массаж, то мои клиенты покупают крем "Компрессанс" и "Спецкомплекс для ленивых" на ДВД-дисках, чтобы заниматься самостоятельно проблемами веса, дыхания, давления, памяти, сна.
И ещё...1).Скупой платит не дважды, а гораздо больше!, 2).Меньше слушай тех, кто тебе предлагает обращаться к БАДам, медикаментам, врачам! Будешь пахать сама - спецгимнастика, как и старушкам или твоим сверстникам, поможет избавиться от зависимости, аллергий и недругов.
Не надо стремиться худеть быстро. Это чревато ещё большими проблемами, чем при избыточном весе. Для девочек, как раз важно не делать опрометчивых шагов ради каких-то призрачных целей.
Мой клиент, перенёсший инсульт и инфаркт сразу, в свои 55 лет прошёл у меня курс лечения и похудел за первые 10 дней на 7 кг (при росте 170см и весе в 112кг)!! ! но сначала пришлось улучшить его кровообращение, позвоночник и дыхание. Поэтому уже почти 5 лет все проблемы с весом решаются комплексно : массаж+релаксация+компрессы+сауны (но в строгом соответствии самочувствию) +режимы питания и суток. Если нет денег на массаж, то мои клиенты покупают крем "Компрессанс" и "Спецкомплекс для ленивых" на ДВД-дисках, чтобы заниматься самостоятельно проблемами веса, дыхания, давления, памяти, сна.
И ещё...1).Скупой платит не дважды, а гораздо больше!, 2).Меньше слушай тех, кто тебе предлагает обращаться к БАДам, медикаментам, врачам! Будешь пахать сама - спецгимнастика, как и старушкам или твоим сверстникам, поможет избавиться от зависимости, аллергий и недругов.
Ответ от Ира Морозова[гуру]
в 11 лет нельзя худеть. в будущем проблемы будут по женски. побольше двигайся и начни здоровый образ жизни
в 11 лет нельзя худеть. в будущем проблемы будут по женски. побольше двигайся и начни здоровый образ жизни
Ответ от Настя Вихляева[новичек]
Худеть на 5-10 кг за неделю вредно даже взрослому. Не в коем случае!! ! Нужно пересмотреть питание и включить физическую нагрузки.
Худеть на 5-10 кг за неделю вредно даже взрослому. Не в коем случае!! ! Нужно пересмотреть питание и включить физическую нагрузки.
Ответ от Константин Макеев[гуру]
рост какой?
если что, тебе к врачу, а не просто худеть
и вообще, ближе к 16-18 все может измениться
рост какой?
если что, тебе к врачу, а не просто худеть
и вообще, ближе к 16-18 все может измениться
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке?
Подскажите пожалуйста, где можно найти работу для школьников - подростков в Челябинске (не только лето). 14 лет.
В таком возрасте можно найти работу через центр занятости. Сходите туда.
...Девушка - садитесь
подробнее...